子供のためのスポーツの利点
両親がしなければならない最初の事は私達に健康の源としてだけではなく、行使、克服または能力のような美徳を開発する際に不可欠な補完物としてだけでなく身体運動が私達の子供にとって重要である恒常性
「運動やスポーツが子供の身体的および精神的健康だけでなく将来の問題を予防するためにも、大きな利益をもたらすことは疑いの余地がありません。ボトルに関連する対立の解決策の一部ではありませんか。 「スポーツはあらゆる年齢の身体的および精神的健康に等しい」と私達の共同研究者のRicardoMárquezは言います。
子供のためのスポーツの利点そして肯定的な要因
- 社交的にして子供を統合させる そして、共通の目標を持ってグループで行動する方法を知っています。
- 権威の尊重を教育する なぜなら子供は台本を課すことによって、コーチとレフリーの両方の規則と決定を引き受けるからです。
- 自尊心を向上させるのに役立ちます トレーニングをするとき、私たちは私たちのスポーツ分野でより有能になるからです。
- リリーステンション そして子供が必要とする動きの必要性に応える。
- 健康的な習慣をつくりましょう 将来のために
- 努力力を養います。 早起きする前に怠惰を克服すること、寒さや暑さでトレーニングすること、私が好きなエクササイズ、私が好きではないエクササイズをすること、自分が言う位置で遊ぶことなど。
- 空き時間を適切に整理するのに役立ちます。
- 友情と忠実さの絆をつくりましょう。 「チームをハングアップさせたままにすることはできません」
- 物理的な観点から、それは調和のとれた成長の重要な部分です、各スポーツの身体的な資質（強さ、持久力、敏捷性、調整、柔軟性）と特定のスキルを伸ばす。
- 心肺機能および血管機能の改善 血中のトリグリセリドのレベルを低下させ、脂肪組織に蓄えます。
- 筋肉と骨の発達に貢献します。
- 知覚運動の改善を促進する 密接に調整に関連しています。
小さな選手を持つ子供たちを助けるためのガイドライン
の アメリカンハートNGO あまり運動していない子供たちを助けるために一連のガイドラインをアドバイスします：
- 何人かの子供はスポーツをすることを恥じている 彼らは彼らが十分ではないと思うからです。それが問題であるならば、一緒に訓練する瞬間を探してください。これはあなたが自信を開発するのを助けることができます。
- 他の子供たちはただスポーツ競技会が好きではない。たとえば、水泳、乗馬、サイクリング、スケート、速いペースでの歩行など、身体的な運動を行う方法は何千もありますので、それほど問題ではありません。あなたの子供が何に興味を持っているか発見してください。
- 運動を罰に変えないでください。 あなたがあなたの子供を強制するならば、それは彼らの憤りと抵抗を増すかもしれません。あなたの子供がしたくない別の活動に対抗するために身体活動を使用してみてください。例えば、学校の業務を始める前の30分の間に自転車に乗ること、あるいは単に速く歩くこと、階段を上げることなどを日常の業務に組み込むこと。
- 集団スポーツは多くの心理的利益をもたらしますそれは子供への拷問を伴わない限り：チームワーク、勝利と敗北から学ぶ、欲求不満への耐性、友情を強化する。それを証明しなさい。
- 家族全員がスポーツをする場合、子供はよりやる気になります そしてもっとやりたいという欲求をもって彼も運動します。週末にかくれんぼをしたり、田舎を散歩したり、山に行ったり、家で音楽を聴いたりしながらエアロビクスを楽しむことさえできます。誰もが運動から恩恵を受け、家族と過ごす時間を楽しむでしょう。また、あなたがあなた自身を大事にするなら、あなたを愛する人たちはあなたに感謝するでしょう。
ハイメ・マルケス
アドバイザー： リカルドマルケス。 体育学士号および教授。
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