歯科問題を回避するための食事療法の鍵

毎食後に歯を磨きますか？口腔衛生の規則はすべての人によく知られていますが、 あなたが従う食事療法はまたあなたが歯科問題を避けるのを助けることができることを知っていましたか？ 私たちはあなたがあなたが取るものを少し注意を払って強くて健康な歯を持つためにあなたの食事療法へのいくつかの鍵をあなたに言います。

バランスの取れた食事、 と カルシウムとビタミンDがたくさん カルシウムの吸収を高めることは私達を作る栄養素を提供します 歯が強い 歯茎と健康な口。これは、カルシウムが牛乳などの多くの食品に簡単に含まれることを覚えていて、あなたの歯にとって非常に良いことを覚えているアメリカ小児科協会から覚えています。

歯のためのフッ化物の利点

これらの専門家によると、 フッ化物は虫歯を減らす それはエナメル質をより硬くするので、それは「エナメル質を腐食する酸を生成する細菌の能力」を減少させる。

フッ素は他の場所では、水の中で見つけることができます。しかし、あなたが水の天然のフッ化物が少ない地域に住んでいるか、あなたがボトル入りの水を飲むならば、「小児科医および歯科医はフッ化物サプリメント、フッ化物練り歯磨きまたは虫歯に対する子供のエナメル質を強化する治療を推奨できる」口腔衛生は、順番に、彼らが必要とするフッ化物を提供するように。

はい、 フッ化物に注意してください：非常に高い量は、歯のフッ素症を引き起こすことがあります。 これらの医療専門家は、「インフルエンザは歯を貫通する細い白線から褐色の斑点がある白っぽい外観に変化する」と警告している。彼らはフッ化物と歯磨き粉を飲み込みます。

この最後の問題のために正確に、それはお勧めです 2年前にフッ化物と一緒に少し歯磨き粉を使用しないでください （そして小児科医がそれを推奨する場合のみ）そして、この年齢から、非常に少量で続けてください。

食事中の糖

毎日の食事療法で考慮に入れるべきもう一つの要因はあります 糖の量 お菓子や装身具だけでなく、すべての食事に含まれていること。あらゆる種類の砂糖が口の中でバクテリアの成長を促進することを思い出してください。 虫歯の原因 したがって、できるだけ多く服用しないでください。

現時点では、蜂蜜などの未精製の糖も虫歯を引き起こすことに注意することが重要です。ただし、それらは粘着性があり人工的なものであることがより危険です。穀物や食品（ポップコーンなど）。 私たちが健康的な口を作りたいのであれば、彼らに気をつけてください！

アンジェラR.ボナケラ