放課後児童症候群を回避する方法

9月はすでにここにあります、そして、それと共に、学校へ戻る。カレンダーのこの重要な月の最初の週に、約500万人の子供たちがスペイン全土の教室に組み入れられ、苦しむ人はほとんどいないでしょう。 ポストホリデー症候群。 この障害は通常成人と同一ですが、 子供たちも苦しむ。こうすれば彼らは彼らが彼らの休日を終え、学校に戻るとき悪い時間を過ごすことを避けることができる。

スペインの小児科学会(Aeped)が思い出したように、学校に戻ることは "彼らのルーチンの大きな変化"、 初めて学校に通った子供たちの間で特に顕著な何か。彼の人生のこの変化は、適応の危機、すなわち、成人の休暇後症候群のようなものを想定することができます。


休日後の子供の適応の危機

小児科医はそれを説明します この危機は「普通で非常に理解しやすいものです」、 特に6月以降、就業時間が決まっていない子供たちの場合、心配や責任が減り、「学校とは異なる環境で」

このように、彼らはそれを指摘します 適応危機 それはどんな子供にも起こり得ます:最初に学校を始めた人、夏に習慣を大きく変えた人、センターを変える人、そしてクラスメートや先生、そして段階を変える人さえ学校

両親と先生

危機の原因は 学校での変化「学年の日課に戻ることができる」ためには、両親と教師が適応のために協力することが必要です。 「両親 - 教育者二項式のサポートは基本です 学校に戻ることが何を表しているかについて前向きな印象を伝えるために、 "小児科医は付け加えます。


子供がいる可能性は非常に高いです 緊張感や不安さえある 学校に戻る時が来た時。通常1〜2週間が過ぎると消えますが、時間がかかることもあります。したがって、小児科医は2つの鍵をお勧めします。 忍耐と静けさ「それぞれの子供は自分の時間を測っているので、リズムを取り戻すための時間をそれほど求めずにもう少し時間をかけずに」。これで、格言:他の同僚や兄弟との比較を避けます。

放課後のクラスとスケジュール

小児科医にとって、学校に戻ることに適応するための最善の方法は、 それを漸進的にやる、 "学生に自信と安全を与えるルーチンを適用する"。これらの専門家によって与えられたもう一つのアドバイスは、新しいコースのための課外活動の検索とプログラミングに子供を巻き込むことです。 「あなたは彼らが休んで遊ぶのに時間が必要だと考えなければならない、そして 義務でそれらを過負荷にするのは良くありません。「覚えておいて。


この時点で、別の推奨事項:動き。 「毎日の身体活動 小児科医は、子供たちのやる気を引き出すようなスポーツを見つけるのは良いことだとコメントしています。 。

子供のこれらの専門家によって言及されたもう一つの重要な側面はと関係しています スケジュール 特に 目覚めのもの。彼らは学校の初日が到着する前に数日を開始し、これは子供の体が慣れるように徐々に行われていることをお勧めします。

目覚めと密接に関係しているのは いつ寝るか: 「朝早く起きて、片付け、朝食をとり、学校に行くために、毎日少しずつ就寝するように指示するか、または就寝させるように子供たちに指示するのが役に立つかもしれません」と、小児科医は説明します。この点に関して、協会の夢のグループの頭、イネスイダルゴは、それを思い出します 安らかな睡眠は学齢期には「不可欠」です。

回復しなければならない他のスケジュールは以下に関連するものです。 テレビ、ビデオゲームまたは技術の食事と消費。 「子供たちは自分の部屋にテレビやコンピュータを持ってはいけない、彼らは余暇や仕事のための非常に有用な資源であるが、彼らは家族と共有されるべきであることを忘れないでください。息子の孤立を避ける また、SEPEAPの社会小児科グループの責任者であるJesus Garcia Perez氏は、次のように述べています。もちろん、勉強のスケジュールに同意し(そして青少年が交渉する)、家の中で休むのが便利です。

学校に戻るときの食べ物

学校に戻る機会に、小児科医はお勧めします 朝食をとることがどれほど重要か そしてそれを完成させるだけでなく、さまざまな食事を食べましょう。「いくつかの研究は、朝食を食べていない、または不十分にしか食べていない学生の学業成績の欠如に関連しています。 見逃せない習慣です。 そして、もしこの習慣が夏に緩和されたのなら、それを積極的に取り上げるのは良い時です "と彼らはこれを主張します。

要約すると、我々はその事実を見失うことはできません。 健康的な習慣 助けます 子供たちの防御が最適な状態にあるように。 「学校は、多数の人々が集まる空間であり、したがってウイルスや病気のさまざまなリスクに強くさらされています」と、カウンセリングを主張しながら、小児科医を思い出してください。 ワクチン 年間を通して、さまざまな細菌の攻撃から身を守るための、小さなものの

アンジェラR.ボナケラ

ビデオ: 【字幕付】 2018/5/9 衆議院文部科学委員会 (抜粋)「学校教育法等改正案」承認


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