男性は妊娠中にも落ち込んでしまうことができます
両親になることは人々の生活を完全に変えます。突然、新たな責任が現れ、法的義務、そして何よりも新しいライフスタイルが生まれます。 男性は妊娠中にも落ち込んでしまうことができます。つまり、子供たちを世話し、教育する義務が獲得されます。しかし、父親または母親の立場から見てそれを生きることは非常に異なります。
母親は、ほとんど自動的かつ自然な方法で、妊娠中に経験を積んで自分を凌駕しています。しかし、この9ヵ月の間に、父親は別の観点からそれを生きています。彼はただ観察し、そして幻想の参加者になります、しかし彼は母親のように父親にはまっていません。
将来のお父さんのうつ病
したがって、妊娠中に非常に多くの心理的圧力を受ける父親がうつ病に陥ると思われるよりも、はるかに一般的です。
母親は妊娠の主役であり、父親を二次的立場に立たせています。それは論理的です、なぜなら彼らは赤ちゃんを発達させている人たちだからです。 カナダのマギル大学保健センター研究所これは、多くの新しい親がこの時期にうつ病の症状を抱えていることを示しています。
父親になることは困難な生活環境になる可能性があり、そして母親の悲しみ、不安または過敏性の感情は広く研究されてきたが、出生前の父性鬱病に関する分析はほとんどない。
妊娠の最初の学期中に、専門家は両親のいくつかの要因を測定しました：
1.気分
身体活動
睡眠の質
4.社会的サポート
5.夫婦関係
財務ストレス
人口統計
図中の親の鬱病
- チームは1年半の間ケベックで622人の男性を募集しました。
- これら将来の両親の13.3％が高レベルの鬱病症状を経験した。
- うつ病に関連する要因のほとんどは修正可能であると識別されました。
- 睡眠が困難だった男性はうつ病のリスクが高かった。
妊娠中の父親の鬱病の原因
一般に、うつ病の正確な原因を突き止めることは困難です。遺伝性であることは証明されていませんが、一部の専門家はうつ病の家族歴について尋ねます。しかし、ストレスや過度の経済的または仕事上の不安、圧力、個人的な問題または夫婦の問題、別居または離婚もまた、うつ病に関連しています。
特に赤ちゃんが最初の子供である場合、人生の変化は人を不安定にする可能性があります。あなたがどのような父親になるか、赤ちゃんの後であなたの関係がどう変わるか、仕事の安定性や仕事を続けることができるかについての疑問、大きな家への転居、または夫婦関係の形式化は争いの源です多くの人のために。あなたのパートナーが妊娠中にうつ病を持っていても時々、両方がそれに陥る可能性が少し増加します。
赤ちゃんが生まれたとき、将来のお父さんの不況はどうなりますか？
全部ではないが一部の男性では、うつ病は赤ちゃんの誕生後も持続する。に記載されている研究によると、初心者の両親の産後うつ病は本当の現象であり、以前考えられていたよりも一般的です。 アメリカ医師会ジャーナル。研究によると、男性の約10％が出生前および産後のうつ病に苦しんでいます。
研究者らは、妊娠初期から妊娠後1年目までの間に両親に記録されたうつ病に関する43の研究を分析し、28,000人を超える親が関与した。結論として、調査はそれを明らかにしました 新しい親の25％までが3〜6ヶ月の間に鬱病に苦しみました 出生後それらの分析は原因を決定しなかったが、睡眠不足によるストレスと極端な疲労感の日数が主な要因の一つです。
父のうつ病を管理するためのヒント
あなたのパートナーと一緒に母方および父方の準備クラスに行くことは、彼らが赤ちゃんの世話を教え、子供と新しい人生について話すとき、あなたが未知のものに対する恐れを克服するのを助けます。それらは通常、父としてのあなたの新しい役割のために、特に感情的な観点から、親の準備に非常に役立ちます。そしてまた：
1.身体活動やスポーツ活動を練習します。 定期的に歩く、泳ぐ、自転車に乗る、または走ることは非常に有益です。
あなたの食事療法の世話をする。 より健康的な食事に切り替えることは難しくありません。あなたのパートナーも妊娠しているので今より健康的に食べたいと思うでしょう。
あなたの睡眠習慣を調整します。 快適な睡眠をとるために寝る前にリラックスし、眠りにつくことと、常に同時に起きることを試みなさい。
4.前向きな考えを探します。 チャンスとして父親としてあなたの新しい人生を生きます。
アルコールや薬を避けてください。 あなたが今直面しなければならない重要な決定はこれらの覚醒剤と両立しません。
6.専門家の助けを求める。 心理学者を使うことや自助グループを探すことは、このような状況において非常に有益です。
マリソルヌエボエスピン
