新技術による痛み
新技術の使用に関連した現在のライフスタイルは、スマートフォン、コンピュータのキーボード、リモコンの使用に関連した痛みや痛みの数を増加させています...それらのいくつかは筋肉の緊張、めまいです、痛み、さらにはぼやけた視力。
不快感を引き起こすこれらの条件は、現在の作業スタイルの直接の結果であり、オフィスでの時間数、照明の悪さ、電話やコンピューターの使用時に採用する姿勢の誤り、およびその他の問題に対応しています。特定のデバイスやモバイルアプリケーションの過度の使用に。
新技術の使用から派生した主な悪のためのソリューション
これらは最も一般的な問題とそれらを回避するために取ることができる可能性のある解決策または予防策です。
スマートフォンの過度の使用による指の引き金
Certosスタジオでは、1日に150回以上携帯電話を見るようにしているため、携帯電話、タブレット、またはコンソールでも、一連の連続した動きを手作業で行う必要があります。これらの習慣はスペシャリストがトリガーの指、親指のスタブを呼ぶものを作り出します。それらをクリックすることは不快感を防ぎますが、この領域を緩和し、起こりうる緊張を解放するための治療法もあります。
コンピューターのキーボードの使用による手首の腱炎
人形がオフィスのテーブルの上に支えられていると、通常、手首の腱に緊張が生じます。これは、あらゆる種類のデバイスでキーボードを操作しているときに起こることです。肘を支えた状態で、移動体がベッドに横になって使用されている場合も同様です。この位置は手を「眠らせ」そして首を拘縮させる。
ソファの拘縮
私たちは皆、まっすぐ背を向けて座る必要があることを認識しています、そして私たちは椅子にいるときそれを試みますが、私たちはソファの上に座るとき姿勢にほとんど注意を払いません。背骨がねじれていることを意味する横臥位では、通常、特に背中の中央部で拘縮が生じます。カウチの上に座ることは正しく筋肉の不快感を防ぎ、それは不快な拘縮を招きます。
職場での悪い姿勢の緊張
私たちが誤って座ってしまうと、コンピュータの前のテーブルに座っている8時間の勤務時間が誤った姿勢につながります。これらの男性の姿勢は、肩や首に首の痛みや緊張を引き起こすことが多く、それが拘縮すると、特に敏感な頸部がある場合、めまいやかすみなどの症状の出現を引き起こす可能性があります。
それを避けるための最善の方法は、まっすぐな背中、リラックスした肩、そしてまっすぐな頭で座ることからなる、オフィスの人間工学で推奨されているような良い姿勢をとることです。この最後の点を達成するためには、コンピュータモニタの上端を眼瞼に置くのが便利です。椅子にしっかりと着座するためには、脚が90度の角度になっていることを忘れないでください。
マリソルヌエボエスピン
アドバイス：クリスティーナドミンゲス、 ヘルシーライフスタイルコーチバルセロサンクティペトリスパリゾート
