目の問題を防ぐための10のヒント
私たちは年齢とともに視力を失うのが普通であることを受け入れました、しかし、私たちが可能な限り長い間それを健康に保ちたいならばあなたの目で特別な注意を払うことは不可欠です。
このため、私たちの目が良好な状態を保ち、将来視力を失う可能性を減らすために、私たちはいくつかの習慣を守り、いくつかのヒントを守らなければなりません。
眼の健康の重要性
スペイン人が視覚の健康に与える重要性のアイデアを得るために、Multiópticasとスペインのビジョンの白書によって集められたこれらの3つのデータに出席しようとしています：
1.過去12ヶ月間で、スペインの人口の44％だけが眼科検査を受けています。
2.人口の約83％が他の感覚より先に視力を失うことを恐れている。
3.スペインの子供の40％が眼科矯正システムを使用しています。 ヨーロッパの平均を超える数字、およそ35％。
目の問題を避けるための10のヒント
アメリカ眼科学会は、健康的な視力を維持するための10のヒントを提供しています。
1）サングラスをかける。 したがって、この眼の手入れでは、直射日光がそれらの形成に寄与することがあるので、あなたは白内障の発症を遅らせるでしょう。 100％紫外線を遅くするものを使用する必要があります。
2）喫煙しないでください。 喫煙は加齢黄斑変性症（AMD）に関連しています。さらに、喫煙者は白内障のリスクが高くなります。
3）よく食べなさい。 ビタミンの不足は網膜の機能を変えることができます。高レベルのビタミンC、E、亜鉛、ルテイン、ゼアキサンチンおよびオメガ-3脂肪酸を含む食事療法を続ける人々は、早期および進行性のAMDを発症する可能性が低いことがわかっています。
4）あなたの視力を確認してください。 眼疾患を呈するリスクが低い成人は、40歳のときに基本的な検査を受けるべきです。
5）目を保護してください。 危険を伴うスポーツや活動を自宅で行うときは、眼の損傷を防ぐために適切な眼の保護具を使用することが重要です。
6）家族歴を知りましょう。 多くの眼疾患は遺伝的なものであり、それが原因でそれらが苦しむリスクが高まります。
7）早期介入を探す。 最も深刻な眼疾患は、早期に診断され治療されれば、より簡単に治療することができます。
8）専門家に会いましょう。 眼科医、検眼医、およびさまざまなレベルのトレーニングと専門分野を持つ眼鏡技師がいます。
9）コンタクトレンズを大切にしてください。 乱用や誤用は、角膜の潰瘍、激しい痛み、そして失明さえも引き起こします。
10）老眼や目の疲れに注意してください。 あなたが目の疲れを感じるならば、あなたの目はそれほど頻繁に休みます、そして、あなたが持続するならば、眼科医を訪問してください。
サラペレス
