AEPが推奨する子供のための5つのスポーツ

スポーツには、子供の健康状態の改善に直接関連する多くの利点があります。心肺機能の持久力、柔軟性、強さ、筋肉の持久力、そして調整です。しかしまた、 スポーツは子供のために特に推奨されています それは彼らの自尊心を向上させるので、彼らは努力の価値を学び、それが彼らが社会化するのを助け、それが弛緩を支持し、それが余暇の可能性を高めます。

しかし、子供に最も推奨されるスポーツは何ですか？モチベーションが非常に重要であるため常により楽しいものは常にスポーツの練習は習慣的であり、そのすべての複数の利点を引き起こします。

子供の場合、課外スポーツ活動は子供の発達にとって非常にポジティブです。学校の時間外に子供たちの時間を整理することは非常に重要であり、私たちは子供たちに過度の負担をかけることを常に避けるべきです。課外活動は、子供たちが身体的、社会的または文化的能力を身に付けている間、午後に気を散らすものであり、特に、課外活動は幼い頃から強く推奨されています。

AEPが推奨する5つのスポーツ

AEP（スペインの小児科協会）は放課後のスポーツを練習することをお勧めし、最も推奨されるスポーツとして5つの提案を提示します。

1.水泳 このスポーツは多くの規律と集中力を必要とします。それは彼らが彼らの運動性と知性を目覚めさせるのを助けます、そしてそれはまた途方もなく完全です。水泳では、体のほとんどすべての筋肉を動かし、運動し、運動協調や循環器系、呼吸器系を刺激します。

2.フットボール 彼らが他の子供たちと親しくなることを学ぶこと、チームとして働くこと、そして仲間を育てることはとても役に立ちます。私たちがすでに知っているように、フットボールは大人だけでなく子供たちによっても頻繁に行われているので、私たちの国ではフットボールは非常に魅力的です。足を強化し、運動協調を刺激し、そして周辺視野を増大させる。

柔道。 それは彼らが彼らの体を習得して彼らの運動能力を識別するのを助けます、そして何よりも彼ら自身に自信を持つために。それはそうではないかもしれませんが、それは暴力が決して道ではないことを彼らに教えていて、彼らが規律と尊敬を得るのを助けます。

新体操。 私たちが知っているように、それは彼らが彼らの柔軟性、筋肉の強さと調整を改善するのを助けます。それはまたバランスと集中を促進するのを助け、そして非常に重要なこと：悪い姿勢を正しそして自信を高めること。

テニス。 それは彼らが筋肉を強化するのを助け、そして彼らの精神運動性と協調を発達させます。有酸素能力、スピード、敏捷性、反射神経を発達させるのは良いことです。その利点は、スポーツセンターでも野外でも練習できることです。

最高の課外スポーツを選ぶ7つのトリック

1.これらの活動は、両親が一緒に過ごせる時間を占めてはいけません。家族と一緒に時間を過ごすことがはるかに重要です。

2.課外活動からそれらを請求することは彼らの学びたいという欲求を下げるでしょう。

3.最も普通のことは、子供が時々「退屈する」と言うことです。娯楽としてスポーツを上げることは子供たちが退屈を免れるのを助けます。

4.私たちが練習したいことを子供に投影しないでください。

5.子供にスポーツをさせて、好きかどうかを決めましょう。

6.グループスポーツは、内向的な子供たちが付き合うことを学ぶのを助けます。

7.個々のスポーツは、散在する子供たちにとって最も成功しています。

サラペレス