あなたが子供のコレステロールについて知る必要があるすべて

健康であることは大人にとって非常に重要ですが、子供たちの間ではなおさらです。多くの医師や専門家が警告しています 子供の肥満を回避する必要性 健康的なライフスタイルの習慣をたどる。今日私達は子供のコレステロールについての親の疑いに答えます。

Eコレステロールlは「ほとんどの細胞膜と様々なホルモンの一部である脂肪性物質」であり、スペインのプライマリケア小児科学会（Aeped）の専門家は説明しています。私たちの体に必要です。

はい、 それはあなたが健康を維持するために必要なすべてのコレステロールを作るのは私達の体です： "1日に約1000ミリグラム「現時点で、彼らはコレステロールも私達が食べる食物から来ていると言います、それは私達の体がそれが必要とするより多くのコレステロールを作り出すことができることを意味します。 飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール。

今、 それらの脂肪は何ですか？ 飽和は「肉、チーズ、全乳、バターなどの動物性脂肪だけでなく、パーム油やココナッツ油などの植物性脂肪にも見られる」と小児科医は説明する。その一部として、トランス脂肪は、野菜ショートニング、マーガリン、揚げ物、調理済み、甘いクッキーおよびベーキング、ケーキおよびペストリーに含まれています。

小児期のコレステロール

小児科医は、ほとんどの場合、高コレステロール血症（すなわち、高コレステロール血症）は、 環境要因: 「過剰な飽和脂肪とコレステロールを含む食事 不活動、肥満およびタバコ（青年の場合）「これは食事が「主な環境危険因子である」ことを意味し、したがって、コレステロール値を修正することができます。

また、これらの専門家は、子供を持っている小人の割合があると言います 続発性高コレステロール血症：基礎疾患（糖尿病、ネフローゼ症候群、甲状腺機能低下症、肥満）またはコレステロールの遺伝性疾患の結果として現れるもの：家族性高脂血症、これは原因全体に伝わります。

善玉コレステロールと悪玉コレステロール

私たちは何度も 善と悪コレステロール。 実際には、この記事の冒頭で私たちはコレステロールが私たちの体の中に形成され、必要であると言っています。これに関して、小児科医はコレステロールが肝臓で形成されて、必要に応じて体の部分に達するためにタンパク質と関連している体を通って移動することを明らかにします。これらのタンパク質とのコレステロール結合は、nリポタンパク質。

「低密度リポタンパク質またはLDLコレステロールは、いわゆる「悪玉コレステロール」です。 肝臓から体の他の部分までの血管を通るコレステロールの主要な輸送体であるため、「血液中にLDLコレステロールがたくさんあると指摘する小児科医の詳細」それはプラークを形成し、プラークを形成する可能性があります。心臓が心筋梗塞を引き起こす可能性があり、それが脳、脳卒中または脳卒中（脳卒中）であるならば、それは動脈を詰まらせそしてその臓器への血流の減少を引き起こすことができる太くて硬い。 「LDLコレステロールが高いと、心血管疾患のリスクが高まります。」

その一方で、 高密度リポタンパク質またはHDLコレステロール、いわゆる「善玉コレステロール」。 これらのリポタンパク質は「コレステロールを細胞から肝臓に運び、そこで代謝されて体から排出されます」。すなわち、「高ＨＤＬコレステロールを有することは身体を保護する」、と彼らは詳述しているが、総血中コレステロールはＬＤＬ、ＨＤＬ粒子および他のリポタンパク質の含有量で輸送されるコレステロールの合計であると結論付けている。

高コレステロールは小児期および青年期に心配ですか？

もちろん すでに小児期に高コレステロール血症を開始することができますこれは、「長年にわたって血管を閉塞させるアテローム性プラークの形成を介して、心筋梗塞または脳血管障害などの心血管疾患を発症する主な素因の一つ」である。

この点に関して、小児科医は、高コレステロール血症に関連するこれらの疾患は小児期には見られないことは事実ですが、 「彼らは成人期の初めに現れることができます、 特に、高コレステロール血症や早発性心疾患の家族歴がある人には。」さらに、高コレステロール血症の小児の半数は成人に達しても高レベルを維持すると見られているという。

それで、私は子供たちにコレステロール検査をするべきですか？

すべてで、 すべての子供たちにコレステロール分析をする必要はありません。高コレステロール血症または家族の心血管障害の既往歴があるか、または甲状腺機能低下症、肥満、高血圧などのコレステロールの上昇に関連する疾患を患っている子供または糖尿病。」

これは 55歳以前に両親または祖父母が心血管疾患を患った場合、子供は遺伝的高コレステロール血症を患う可能性があります。 男性の場合、女性の場合は65歳より前、または両親のうちの1人が240 mg / dlを超えるコレステロールを有する場合。

「の決定 血中コレステロール日常的に、すべての小児および青年は、心血管疾患を発症するリスクが高い人を特定していない」と、小児科医はこの質問に答えるように述べている。分析を実行するのが便利かどうかをアドバイスします。

どのコレステロール値が子供に高いと考えられていますか？

"小児期のコレステロール値は性別、年齢、民族によって異なることを頭に入れておいてください」小児科医に、どれが小児の高コレステロール血症の診断に最も適切な検査であるかを立証するのは難しいと説明するように説明する。全体として、上限のレベルは 170から199 mg / dlの総コレステロールまたは110から129 mg / dlのLDLコレステロール。

子供がいる場合 家族性高脂血症 薬（スタチン）による治療は安全かつ効果的です。しかし、薬物治療が必要とされるのはそれらの中だけです：「高コレステロール血症の小児および若年者において、しかし家族性高脂血症のデータなしで、 薬物治療の有効性に関する明確な証拠はない」彼らは強調し、治療の決定は個々になされなければならないと主張した。

子供のコレステロールが高い場合はどうしますか？

あなたの息子が持っていることがわかったら 高コレステロールもっと重要ですあなたの生活習慣の変化を紹介する 後で心臓病を発症する可能性を減らすために。「食事や身体活動を変更し、家族全員のライフスタイルを改善することは賢明かもしれません。これは、子供と大人の健康を維持するための鍵です」と、これらの対策を最も重視する小児科医日常生活に有効：

1.- 毎日消費する果物、野菜、シリアル できれば全粒と豆類。果物と野菜の1日5食以上をお勧めします。

2.- 脂肪分の多い肉を減らす 赤身の肉、好ましくは鳥（皮なし）およびウサギの代用とする。

3.- 内臓（肝臓、心臓、腎臓、脳など）を避けてください。 ソーセージ、調理済み食品および工業用ペストリー。

4.- を増やす 魚の消費。白身魚、特に青い魚（イワシ、マス、マグロ、サバ、サーモンなど）。

5.- 乳製品とその派生物を、できれば 低脂肪 （半スキムとスキム）。

6.- と調理する オリーブオイル、バター、マーガリン、ベーコンなどの他の脂肪を避けます。

7.- フライの代わりに、低脂肪の料理として 沸騰させ、オーブンでローストし、蒸し、焼き、そして焼きます。

8.- の消費量を減らす 甘い飲み物 そして塩の貢献。

9.- 実行する 定期的な身体活動 （運動は1日30〜60分、できれば毎週）、座りがちな活動（テレビ、コンピュータ、ビデオゲーム機など）に費やす時間を減らします。覚えておくべきこと：運動は「善玉コレステロール」を高める。

10.- してください 健康的な体重。あなたは太りすぎや肥満の場合には体重を制御する必要があります。

11.- 買い物かごに何かを入れる前に、あなたは飽和脂肪、トランス脂肪およびコレステロールの含有量が低いものを選ぶために食品の栄養情報ラベルを読む必要があります。食事中の飽和脂肪は総消費カロリーの10％を超えてはいけません、トランス脂肪は総カロリーの2％以下、食事コレステロールは300mg /日以下です。

アンジェラR.ボナケラ