風邪と戦う7つの完璧な食べ物

冬になると、風邪をひいているので、私たちの食べ物、そしてとりわけ子供たちの食べ物を低温に適応させることをお勧めします。いくつかの食品は体温を上昇させる能力を持ち、他の食品は防御を高め、古典的な風邪を避けるのに優れています。風邪と戦うために7完璧な食品を発見。

そしてそれは、冬になると気温が決定的に下がり、夜が明け、夕暮れが早くなるにつれて光の時間がかなり減るということです。したがって、寒さが感じられ、冬服が必要になったとき、それを戦うのを助けることができる他の同盟国があります。

風邪と闘う7つの健康食品

冬の間、私たちを健康に保つためには、食べ物が非常に重要な役割を果たします。ここにあなたは私たちの体温を上げ、古典的な風邪から私たちを守るための最高の食べ物のサンプルがあります。

1.スープとスープ おいしいスープを作るための最良の方法は、鶏肉、野菜または魚と一緒に家でそれを調理することです。彼らは暑いとまた水分補給を好むので、彼らはウォームアップに最適です。また、ブロスは大量の栄養素を提供し、鶏肉を含むものは抗炎症性を持っています。

注入： お茶とハーブの注入は消化を助け、抗酸化物質であり、そして体に栄養素を提供します。彼らは暑い傾向があるので、体温を上げるのに最適です。さらに、注入は、のどの痛みなどの風邪によって引き起こされるさまざまな影響を軽減するのに役立ちます。

3.豆類： スペインは常に冬の間スプーン料理が普及してきた国です。これは、ひよこ豆（有名なシチュー）、レンズ豆または豆が温度が下がった瞬間から非常に一般的である理由です。マメ科植物は健康食品であり、バランスの取れた食事の一部であるべきであり、そしてミネラル、タンパク質および異なるビタミンを提供します。これに彼らは脂肪が少なく、繊維が豊富であることが追加されます。

しょうがとニンニク： これら2つの製品が冬に役立つとは想像していませんでしたが、真実は両方とも低温に対抗するのに役立つということです。一方で、しょうがを使用すると、その去痰薬の特性のためにこれらの月の間に喉の痛みや風邪に苦しむことはありません。一方、ニンニクはアリシンを含む天然の抗生物質として働きます。