産後の悲しみ
あなたは素敵な赤ちゃんをもうけました。彼らを見に行きます、あなたは世界で最も幸せな女性のように感じるべきです、しかし、あなたはこのように感じません、あなたは理由を知らずに泣き始めます、あなたは困惑します
たぶんあなたはの一時的な状態を経ています 産後の悲しみこれは出産後によく見られ、泣く傾向と感情的な不安定さを特徴としています。通常、それは自発的に送金し、専門家はそれを呼び出します 「産科ブルース」または「産後の悲しみ」。女性のこの状態は、産後うつ病性障害や産後うつ病とは異なり、それを克服するには特別な治療が必要です。
悲しみと産後うつ病の違い
出産後の最初の数日の間に、女性は特別な気分を経験するかもしれません。その中で感情的な脆弱性と簡単な泣き声が優勢です。の発生率 産後の悲しみ それは妊婦の50から80パーセントまでの異なる作家によって異なるので正確にはわからない。
の 産後の悲しみ 通常、出産後2日目または3日目に始まり、最長7日間でそれが鎮静し始め、2週目の終わりに完全かつ自然に消失します。
主な症状は悲しみ、それに続く泣き声のエピソードです。より少ない程度で見られる可能性があります:過敏性、疲労、食欲不振、不眠症、孤立、集中困難、不安、頭痛、または出血。
産後の悲しみの原因
専門家らは、産後の悲しみと産後に女性に起こる突然のホルモン変化との間の直接的な関係を指摘している。妊娠中の配偶者からの理解と支持の欠如は彼らの容貌に関わるもう一つの要因かもしれません。
いずれにせよ、それは通常、自己制限的な持続期間の軽度の障害です。それに苦しむ女性のごく一部では、それはより深刻なうつ病性障害の始まりかもしれません。しかし、原則として、それは情動障害の個人的な歴史とは関係がありません。それはまた、苦痛な状況や困難な状況における将来のうつ病の危険因子とは見なされません。
通常自発的に寛解する一過性の気分であることは、特別な治療を必要としません。多くの場合、その正確な瞬間に母親に何が起こっているのかについての明確な情報で十分です。
産後うつ病性障害
産後うつ病性障害は、他のあらゆるうつ病性障害に匹敵する障害です。それは、産後最初の4週間で始まる、通常は憂鬱なエピソードです(通常、青い産後より遅い)。それは鬱病性障害であるので、それは前のものとは異なり、特定の治療を必要とする。
発生率は著者によって異なり、女性の約10%が罹患しています。
症状は、あらゆる大うつ病またはうつ病の気分と同じです。すべてまたはほとんどすべての活動における興味または喜びの著しい減少、不眠症、疲労またはエネルギーの喪失、動揺または精神運動遅滞、罪悪感または過度または不適切な切り下げ、集中力の欠如、死や自殺念慮についての再考、不安、いらいら、新生児の拒絶、仕事(特に母性の仕事)の遂行不能、または摂食障害。
それは、母親の役割に悪影響を及ぼし、それゆえ、新生児において、授乳から幼児期までの認知および行動の欠陥の危険性を意味します。
以前の情動障害を患ったことがある人、および妊娠中にうつ病のエピソードが発生したことがある人でも発生率が高くなります。以前の産後のエピソードを経験したことのある女性は、別の産後のうつ症状を発症するリスクが50〜60%です。その他の危険因子には、ストレスの多い人生の出来事や配偶者の支援の欠如などがあります。
各症例の重症度に応じて、常に薬理学的治療および/または心理療法が必要です。
産後の悲しみの期間中の母親へのアドバイス
- 正しい情報 母親は通常、障害を治療するのに十分です。
- 家族や友人に支援を求めましょう。 あなたの肉体的接触、優しさ、そしてあなたのパートナーと話をしたいというあなたの必要性を表現してください。
- 圧倒されてはいけません 「みんながあなたがすべきことについて考えているから」。
- あまりにも自分自身を要求しないでください、 あなたは自分自身と赤ちゃんを適応させることができるようになるまでに時間が必要です。
- あなたの気分の変化を識別することを学ぶ そしてそれらについて話すことができるように。
- あなた自身やあなたの配偶者を批判しないでください。 あなたがより多くのサポートと愛情を必要とする時に、疲労といらいらはあなたとあなたのパートナーとの頻繁な話し合いをすることであなたにトリックをすることができます。
- 赤ちゃんと同時に休む 力を回復しようとします。
- スーパーママになろうとしないでください、 あなたの夫や他の家族、通常はあなたの母親からの宿題を手伝ってください。
- バランスの取れた食事に従ってください。
- 積極的になろう それは一時的なものであることを知っています。
- あなた自身のための時間を見つけてください。
それは数日で自発的にあきらめる障害ですが、毎日、あなたがより圧倒され、悲しく、そして物事に興味をそそられていると感じ、あなたの過敏性、集中力の欠如を増し、不適切に他の人々の会社を拒絶するのに助けを求める医師またはあなたを指導する専門家に相談してください。
父親へのアドバイス
- 配偶者による支持と理解が証明されている、 それによって予防と回復のために重要です。
- あなたに何が起こっているのかを聞いて理解することを学びなさい、 それが頻繁で可逆的なものであることを知っている。
- 彼女に何が起こるのか彼女に腹を立ててはいけない、 それはあなたのせいではありません。
- 励まそう そして彼女を支えなさい。
- 赤ちゃんの仕事で彼女を助けます 彼女はそれが彼自身のものであるだけでなく、それが共有され、そしてまた彼が休むことができるようにもしていると感じるように。
- 妊娠について学び、 個人的、夫婦的、そして家族レベルで起こる変化。このように、あなたの女性が現時点で提示することができる気分の可能なバリエーションのように。
ビセン・ラモン
アドバイザー: ErnestoAviñóNavarro。精神科医ロドリゲスラボラ病院家族心理学のマスターの教授。