健康的なクリスマス：子供たちへのAEPのアドバイス

子供の新恐怖症はクリスマスに強調されます。それは新しい食べ物を試すことへの恐怖ですので、時々あなたはシーフードとメインメニューに代わるものを準備しなければなりません。しかし、それはスペイン小児科学会AEPが推奨するように、私たちがクリスマスを続けるという意味ではありません。 健康的な生活習慣。健康でバランスの取れた食事を食べることは非常に重要であり、クリスマスは子供たちが新しい味を発見するのに良い時期です。

クリスマスの新しい食べ物と簡単な消化

のために 健康的なクリスマス、子供のためのAEP協議会の中で 私たちはそれらを高齢者の食事の一部にするならば、私たちは新しい食品を少しずつ紹介することを勧めました。 AEPの栄養委員会のコーディネーターであるJoséManuel Moreno博士は、「さまざまな製品は、子供たちにそれぞれの食べ物の摂取を開始する推奨年齢を考慮しながら、口蓋を広げる機会を与える」と述べています。

高齢者は通常何が起こりますか？私達が食べることを超過することそしてそれから私達は非常に重い消化がある。食べ過ぎないことに慣れて、この行動の中で小さいものを教育するのが慣れていると便利です。クリスマスに食べるときには、節度は非常に重要です。さらに、これはそれらに異なった食物をより簡単に味わわせるという仕事をすることができます。私たちの子供たちは赤キャベツの巨大な皿について何も知りたくないでしょうが、子羊の小片に同行するための飾りとしてそれを置くなら、多分それを試してみてそれを味わってください。

クリスマスによく食べるためのAEPイニシアチブ

新しい食べ物を試して、それらが新恐怖症を克服するという考えをより魅力的にするために、AEPは栄養キャンペーンを始めました。彼らのモットーは「スーパーサナ軍に参加し、あなたの力を発見する」であり、それを通して、協会は休眠時間を維持するために睡眠スケジュールの維持および子供の昼寝のような特定の健康的な生活習慣を維持することを勧めます。 Supersana Troopのウェブサイトから、すべての家族にとって健康的で安全なクリスマスになるように設計された＃Food、＃Exercise、および＃予防に関するヒントをすでに参照することができます。

クリスマスに一緒にスポーツをする

Thisfamilyweloveでは、クリスマスに太りすぎにならないようにする方法と、消化を容易にする方法について説明しました。モレノ博士は私たちのアドバイスに多くの運動をすることを勧めています。さらに、今では、原則として、私たちはいつもより連続してより多くの自由な日を持っているので、私たちは家族と一緒にスポーツを利用することができます。来る人たちが休みの日であるからといって、私たちの習慣があれば座りがちな生活を送るという意味ではありません。それは寒いのは本当ですが、それを戦うためには、それはうまくいくのに十分です。私達は私達のものでどんなことができるでしょうか？

- 外出してクリスマスライトを見てください

- 田舎を散歩する

- 自転車ツアーに参加

クリスマスの運動おもちゃ

AEPの身体活動のコーディネーターであるGerardoRodríguez博士は、「子供の健康のために運動をすることの重要性を子供に浸透させるのに良い方法は、子供に練習を促す玩具を与えることだ」ということを忘れないでください。多くの場合、これらはまさにマギへの手紙に含まれているものではありませんが、そうするように彼らを教育することができます。身体活動を促進するおもちゃのいくつかのアイデアは以下のとおりです。

- ボール

- 自転車

- スケート靴

- 保護を忘れないでください：ヘルメット、膝パッド、肘パッド...きっとあなたは彼らが彼らのお気に入りのキャラクターを身に着けているのを見つけます。

スポーツは通常ずっと健康的で推奨される屋外で行われるので、あなたは暖かくする方法を知っていなければなりません。これらすべてのことのために、運動、栄養と予防は健康的なクリスマスへの鍵です。もう待つ必要はありません。ウェブwww.tropasupersana.esにアクセスすると、子供たちに教えることができる素敵な絵でいっぱいになっていることがわかります。そのように彼らはあえて新しいことを試みるでしょう、そして結局それはあなたの会社で散歩に行きたいと思っている彼ら自身から出てくるでしょう。

エリサ・ガルシア