風邪の症状と戦うための8自然療法

冬は風邪やインフルエンザにかかることが非常に一般的な時期です。どちらも一般的な症状を持っていますが、風邪が退院や鼻づまり、のどの痛み、くしゃみ、arse声、全身倦怠感を伴うという点で異なります。 インフルエンザ それは激しい筋肉の痛みや腫れ、激しい疲労、激しい頭痛、乾いた咳、高熱、赤、痛み、腫れ目などがあります。

重度の症状の場合は、一般開業医に相談するのが最善ですが、多くの場合これら2つの症状は 軽度の症状 そのために私たちは 自然療法.

風邪の症状と戦うために取るべきこと

の ビタミンC の最適関数には不可欠です。 免疫システム 戦うために ウイルスとバクテリア。推奨される食品は次のとおりです。キウイ、ブドウ、イチゴ、メロン、パパイヤ、青菜、キャベツ、トマト、ブロッコリー、オレンジ、ライム、レモン、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘系果物。

ビタミンCも 酸化防止剤 強力な改善する 鉄吸収 植物由来の食品の合成や、特定の神経伝達物質やコラーゲンの合成に重要な役割を果たしています。 組織修復.

に加えて ビタミンCが豊富な食品、として使用することができる他の天然成分があります ホーム救済 あなたの症状を助けるために：

- はちみつ：それは柔らかくするのが特に得意です 乾いた咳。あなたのお茶に小さじ1杯を振るか、あなたが小麦パンのスライスに塗ったらそれを楽しむ。可能であれば、オーガニックであることをお勧めします。2歳未満の子供にはお勧めできません。

- にんにく：生のまま食べたり、朝の間に青汁を入れたり、調理したものに味を追加することをお勧めします。

- たまねぎ：にんにくのように、あなたはそれを、できれば生で、調理されているものに含めるだけでよい。例えば、サラダです。

- ユーカリ：それは素晴らしいうっ血除去剤です。通常、胸や薬をマッサージするのに使用できます。

- タイム：それは上気道の状態の治療には素晴らしいです。シチューやローストの季節には欠かせない調味料です。さらに、あなたはお茶にタイムのつまみ、またはあなたのお風呂に新鮮な小枝の大きな花束を追加することができます。

- シナモン：シナモンパウダー大さじ半分と蜂蜜大さじ2を混ぜる 咳を落ち着かせる。このペーストをお茶に加えるか、1日3回それを食べてください。

- しょうが：汗をかくことができます一杯の新鮮な生姜を一杯の水に入れるとお茶ができます。また、おろし生姜をサラダやコンソメに使用することもできます。あなたのジュースに少しを加えなさい。

- ハーブスチームバス： タイム、ティーツリー、ローズマリー、ラベンダーまたはユーカリのエッセンスのオイルの数滴をスチームバスを準備するために使用することができます。慎重にあなたの頭の上にタオルを置き、蒸気を吸い込みます。

風邪から回復するために何をすべきか：

- 家にいて、 休息 十分です。

- ステイ 水和.                          

- スープ 鶏肉や野菜のが便利になる。

- で眠る 予備の枕 より垂直な位置にします。

- 飛行機で旅行しない あなたが本当にしなければならない限り。

- あなたを守る きれいな鼻 温かい塩水で、アーモンドオイルで潤滑します。

陶器のロシオ川、健康コーチ。