カップル:感情的依存を克服する方法

人間は本質的に社会的なものであり、他者との関係を築き、その幸福のために他者と感情的な関係を築く必要があります。しかし、ある場合には、他者との関係は 情緒依存これは、非対称的な相互作用と非常識なリンクにつながります。

感情的な依存 それは他の人への一種の愛着であり、その必要性を満たしてカバーしようとして非常に密接な対人関係を生み出す誇張された感情的な必要性です。あなたが他人を幸せにするために自分自身に満足していると感じる必要があるとき、あなたが他人を侮辱して彼らの愛情を失うことを恐れているとき、そして他人にノーと言うのは非常に困難です。 カップルでは、​​感情的な依存を克服することが可能です、 私たちは皆、より健康で満足のいく関係や関係を変え、確立することができます。


感情依存とその特徴

感情的な依存は私達が考えることができるよりもっと一般的です。以下によって特徴付けられるのは、決まった愛着のパターンです。

- 過剰なヒッチ 他の人はやった。

- 他人を喜ばせ、受け入れられ愛されていると感じる必要がある 気持ちいい。

- 幸福と幸福は他の人にかかっている そして彼の愛情。

感情的依存の原因

愛着のパターンは、私たちが他人との関係において発達する行動、感情、信念のセットです。人間関係を理解する私たちのやり方、人間関係の中で感じる私たちのやり方、そして私たちが行う行動によって、私たちの愛着のパターンが決まります。


しかし、私たちはどのようにして異なる愛着パターンを作り出すのでしょうか。健全で安全な愛着関係に基づいて愛着パターンを開発する人もいますが、その代わりに不安や不安のある愛着スタイルを開発する人もいます。 感情的な依存。 愛着のパターンは、最初の相互作用の最中の幼児期に発達します。

- その人が愛されていると感じるとき、 彼は彼の親しい人々の愛情の安全を持っていて、それを絶えず証明する必要はないでしょう。

- その一方で、その人が愛情の中で安全性を認識していないとき 彼らの愛着の数字の、不安と不安を開発します。彼は絶え間ない愛情を必要とし、過度の愛着を求めて開発することによってその必要性をカバーする傾向があるでしょう。

感情的な依存があるかどうかをどうやって知ることができますか

どんな依存でもそうであるように、感情的な依存は中毒プロセスに関連しています。感情的な依存は、他の人にとってではなく、彼らの愛情に対する、極端な必要性から成ります。他人の愛情を知覚することは幸福を生み出し、安心感を与え、それゆえその感情を探す傾向があります。感情的な依存を持つ人々のいくつかの特徴は以下の通りです:


- 自尊心が低い。
- 愛情が必要です。
- 他を喜ばせるための誇張された試み。 彼らは自分たちの前に他の人の願いを置きます
所有しています。
- 罪悪感 しかし他は満足です。
- 依存はパターンです したがって、最も可能性が高いのは、人生の間に親戚、友人、カップルなどへの依存以上のものが発達したということです。
- 彼らは非対称的な関係に従事している、 通常、扶養家族は屈辱と軽蔑と感情的な恐喝を受け入れ、関係を終了することはできません。
- 彼らは他なしには生きられないと思います。
- 彼らは他の人に迷惑をかけることを恐れている そして彼らの愛情を失う。
- 彼らは通常不安問題を提示します または破裂に直面してまたは破裂の単純な考えでうつ病。
- 彼らは服従的な役割を持っています、 彼らはノーと言うのが非常に難しい。
- 一人にはなれない 他の人といくつかの関係を統一する傾向があります。

感情的依存の結果

感情的な依存は、一方がしばしば利用し他方が支配する、非常識で非対称的な関係をもたらします。この種の関係は非常識であり、扶養家族が信じるものとは反対に、不快感を引き起こします。あなた自身の個性を伸ばし、それをあなたのパートナーと共有し、一つになること、二つになること、そしてカップルになることを学ぶことができることは非常に重要です。感情的な依存から抜け出すことは可能であり、必要です。

感情的依存を克服するための鍵

1.問題を認識して受け入れます。 これは最も難しいステップですが、最も重要なステップです。問題が自分のものであることを理解することは、変革の鍵です。

自分自身について考え始めます。 あなたが好きで嫌いなもの、そして他の人を喜ばせるためにすることの量。これのためにあなたはリストを作り、毎日リストの事のいくつかをすることを提案することができます。

あなたの自尊心を強化する。 自分を愛し、他の人にそれを強要しないでください。愛情は創造される感情ですが、課すことはできません。健康的な自尊心は健康的でバランスの取れた関係の基礎です。あなたを愛するのに誰かを必要としないこと、そして彼らがあなたが望むようにいつもあなたを望んでいるわけではないということを忘れないでください。

一人でいることを学び、一人でいることを恐れないでください。 あなたが一人でしなければならない瞬間や個人的な開発活動を見つけましょう。

セリアロドリゲスルイス。 臨床健康心理学者。教育学と子供と若者の心理学のスペシャリスト。のディレクター エデュカと学ぶ。コレクションの作者 読み書きプロセスを刺激する.

ビデオ: 恋愛依存について 改善策【恋愛カウンセラー上田基】


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