1日6時間座っていることによる4つの結果

1日6時間座っているためには、オフィスや新技術を使って仕事をするほとんどの人が座ったままでいる必要があるため、授業から勉強までの時間、および仕事の間にします。時間、健康に大きなリスクをもたらす可能性があります。

これは、私たちの生活に新しい技術を取り入れた後の座りがちな生活の現象を分析してきた数多くの国際的な出版物や科学的研究によって確認されています。

「座る」、私たちの健康に影響を与える現象

2010年以来、北米のメイヨークリニックのディレクターであるJames Levineが、アリゾナ州立大学の肥満イニシアチブに目を向け、Anglicism「座って」で洗礼を受けた現象は勉強を止めていません。

アメリカ癌学会から ジャーナル・オブ・ジャーナル連続して6時間であったことの結果は、仕事の後に1または2時間の運動またはスポーツの達成によってのみ補償されないことが注目される。

その理由は、人体は運動のために作られ、座りがちな生活様式が私たちの自然な有機的機能を不均衡にするからです。さらに、このような長時間の座りがちな仕事では、平均して7時間半眠って過ごしている時間と、交通、食事、レジャーの間は動かないままの時間に参加する必要があります。

1.太りすぎと肥満。 時間管理なしで座ると、座りがちな生活習慣のために、摂取された食物の適切なカロリー消費を妨げるため、太りすぎや肥満を引き起こします。

2型糖尿病 この病気は人生の悪い習慣に関連しています。膵臓の活動が増加し、我々はインスリンに対してより抵抗性になります。

心血管系の問題のリスク。 この座りがちな生活様式は活動の欠如のために血圧を高めることができます、それはコレステロールの上昇を起こすことができます、そしてそれ故に、心血管系の問題に苦しむ危険の増加があります。

液体の保持。 不動は体液貯留および循環系の問題を助長する。

骨格筋系の衰弱。 1日6時間以上座っていると、背中や首の痛みが増し、骨系が弱まります。また、高齢者では股関節骨折や椎骨のリスクが高くなります。さらに、ヒラメ筋（静脈への血液の心臓への戻りを担う子牛の筋肉）も、その有機機能を変性させました。

私たちの健康に影響を与えるこの状態と戦うための解決策のいくつかはユートピアのようです。仕事の間中何度も起きて足を動かしたり、少し歩いたりするのが最も現実的で合理的な方法の1つです。