悲しみ、私たちが悲しいときにどうすればいいですか?

悲しい気持ちになると、黒い雲が頭の上に取り付けられ、灰色がかった色調ですべてが見えます。私たちは、悪いことに文句を言うことに集中しているため、人生の良い面を見ることができません。また、誰かが私たちの答えがどのようなものであるかを私たちに尋ねるならば、それはほとんど常に「良い」、「引っ張る」または「ここに行く」です。

真実は私達が他人の前に悲しみと憂鬱を認めることができないということです、私達は私達が間違っていると言うのは好きではありません、悲しい、見下し...

感情とは何ですか?

感情は、私たちが内的世界を外的世界と物理的および精神的に経験し、行動、感情および生理学的変化を通してそれらを表現する方法の結果です。


喜び、悲しみ、怒り*などの基本的な感情は普遍的ですが、感情は私たちの性格、人格、動機などに影響を与えるため、より個人的です。感情は、問題解決、創造、他者との交流を助けます。

悲しみとは何ですか?

悲しみは、私たちが私たちにとって重要なことに失ったか失敗したと感じたとき、または悪条件に住んでいるときに現れる否定的な感情によって特徴付けられる感情です。

悲しい人は、気分の低さ、空虚感、希望の欠如、孤独感、疲労感、やる気の欠如、表現の泣き声が特徴です。


私たちが悲しいときには、認知的、生理学的、行動的なすべてのレベルで変化が起こります。

認知レベルで: 私たちの考え方は変わり、「私はこれを克服することは決してありません」、「最悪のことは常に起こります」などの否定的な考えに侵されています。

生理学的に: 泣き声が現れ、私たちの顔の表情が変わり、私たちは食欲を失い、睡眠が悪化します。

行動レベルで: 私たちは自分自身が何かをするのを嫌がっていることに気付き、私たちは日常的な仕事をやめ、活動を実行することにやる気にさせています。

悲しいと感じるとき、自分自身を他人から切り離すのは簡単です、自分自身の中に隠れます。私たちはみんな時折悲しく感じました、それは普通の感情です。しかし、悲しみが永遠に私たちの生活に定着するとき、私たちが感じる感情があまりにも強すぎて、私たちが私たちにやる気を起こさせるものが何もないとき極端な悲しみはうつ病につながるので、物事、私たちは警戒する必要があります。


悲しみは何ですか?

人々は感情的な存在であり、ポジティブかネガティブかにかかわらず、それぞれの感情は機能を果たしています。

悲しみは否定的な感情であると考えられています。私たちはそれを隠して他の人に見せたくありません。しかし、悲しみは私たちの生活の中で非常に重要な役割を果たしています。

- 悲しみは私たちが自分自身を見つけることを可能にします、 反省し、悪い状況を分析し、私たちが再調整し、新しい状況に適応するのを助け、最終的に私たちが学ぶのを助ける。

- それは私たちが他人とつながるのを助けます、 私たちが間違っている愛する人に会うとき、私たちは彼が悲しいのを見て、何も望んでいませんが、すぐに私たちのうちに彼を助ける必要があります。それは私たちが他の人々と同調することを可能にし、それは私たちの愛する人から慰めと支持を与え、受け取るための合図として役立ちます。

私たちが悲しいときに何ができるでしょうか。

社会的には、自分自身を悲しませることは許さず、泣くのを見たくはありません。すべてが素晴らしいものでなければならないこと、そして何も私たちを気分を悪くさせるべきではありません。悲しみを克服するためのヒントは次のとおりです。

1.私たちは悲しいことを認識し、 何かが私たちを傷つけ、私たちがこのようになることを可能にすること。私たちが自分の状況を認識したときにのみ、私たちはそれらを解決することができます。

忙しい。 あなたが脇に残しているすべての活動を取り上げても新しいものを探し、新しい目標を設定し、それらのために行く!、動きは動きにつながる。

3.安心を探します。 体調が悪くても、友達と話したり、好きなアイスクリームを食べたり、好きな曲をつけたり、時間をかけて気分が良くなるようなことをしましょう。

ロシオナバロ 心理学者Psicolariのディレクター、不可欠な心理学

ビデオ: 米津玄師 MV「メトロノーム」


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