あなたのフォトタイプによると、太陽からあなたの肌を保護するための鍵、

夏と天気の良い日が訪れ、彼らと一緒に自然、海、そして日光浴を楽しみに出かけようとするのは止められない願望です。後者の場合、最悪の場合、紫外線が皮膚癌のように皮膚に引き起こす可能性がある有害な影響についての意識の重要な研究を受けてきました。

皮膚科医は、日焼け止め、衣服、サングラス、帽子などで自分自身を適切に保護しなければならないことを毎年主張しています。

私たちの手の届くところにあるリソースの1つは日焼け止め剤ですが、それを正しく使用する方法を知っていることは重要です。

あなたの肌は日射量に耐えなければなりませんか？

この情報は、フォトタイプによって与えることができます。これは、肌が日射を吸収する能力を定義する指標です。いくつかの種類があります。

- フォトタイプIとII： 非常に薄い肌の、一般的には赤毛の、金髪の、直射日光に長時間さらされるとほとんど日焼けしてほとんど燃えない肌のある人。
- フォトタイプIII： それは最も一般的です。茶色の髪と中程度の肌を持つ人々に対応します。
- フォトタイプIVとV： 黒髪または黒髪の人々はこのグループに属し、直射日光にさらされるとすぐに肌が黒くなります。
- フォトタイプVI： アフリカ系の人々の典型的な

各スキンフォトタイプの保護係数

自分のフォトタイプを明確にしたら、自分に最も適した日焼け防止係数（SPF）は何かを自分自身に尋ねる必要があります。この指標は、やけどを負う危険を冒さずに太陽にさらされ続けることができる期間を示しています。フォトタイプが低いほど、必要な保護係数は大きくなります。

このようにして：

1.フォトタイプIとIIの人d彼らは、少なくとも以下のものを使うべきです。 30のSPF

フォトタイプIII-IVを持つ人々 彼らは日焼け止めクリームを使うべきです 20以上

3. 15の最小V-VIフォトタイプ。

「広域スペクトル」と防水プロテクターを選択する必要があります。

熱ショックや脱水症状を避けるためのヒント

子供の熱ショックや脱水症状を避けるために一連のヒントに従うことも便利です。

- 日射曝露の最初の週の間 高SPFのローションを使用します。
- 12：00〜16：00の間は、日光にさらさないでください。
- 展示開始30分前にプロテクターを着用する そして、2時間ごとに、そして各お風呂の後に、運動するために、またはあなたがたくさん汗をかいているならば、アプリケーションを繰り返してください。曇っていても日焼け止めを使うのも便利です。
- 肌に日焼け止めを塗る それは、唇、耳、首、足の裏など、露出しているすべての表面を均質かつ十分に覆います。
- 影を探して身を守る 帽子や帽子、Tシャツ、パレオ、その他の適切な衣服や眼鏡を使う
- 頻繁に水を飲む 適切な水分補給を維持するため。

そして危険なく太陽を楽しんでください。

クリスティーナ・ヌニェス博士。マドリードの病院La Milagrosaの皮膚科医