ハーバード大学は成功するために5つの楽しいトリックを提案します

私たちの人生は幸福のための絶え間ない探求です。多くの場合、それに到達する唯一の方法は成功と認識に満ちた人生を送ることであり、これは本当の間違いです。この考えの意味を変えてそれを好転させることは重要です：まずあなたは幸せでなければなりません、成功は私の幸せの結果です。ハーバード大学の教授が申し出る 成功するための5つの楽しいトリック。

成功する方法、認識を求める方法、またはライブで競争する方法に専念する人は、常に強調されており、人生は困難な道になるでしょう。

楽観的で、前向きで陽気で、他の人を幸せにすることを目標としているのは、成功と良い結果を達成することを目的としています。これは何人かの専門家によって示されました。これは、ハーバード大学の専門家、ショーン・アコーの場合であり、彼は自分の研究を幸福の研究に捧げ、幸せであることと人生で成功することとの関係を実証してきました。この専門家によると、成功の秘訣は、日常生活で小さな習慣を実践することで、私たちに起こるすべての良いことに感謝するリストを作成したり、瞑想したり、反映したり、定期的に運動したりすることです。。

人生で成功するための5つのヒント

このようにして、Shawn Accorは成功を達成するために5つの単純で楽しいトリックを提案します：

成功は幸福を与えません。幸せは成功をもたらす

私たちは成功すれば幸せになると思って成功を追求する傾向があります。このため、「卒業するときや給料を上げるときに幸せになる」とよく考えます。アコーは彼の研究でこれは事実ではないことを示した。目標に到達したら、それは短期間の間幸せのままですが、その後すぐに目標は何か他のものを達成するために設定されます。 Shawnは、ある人が自分の幸せと楽観性のレベルを上げようと努力した場合、その成功率はネガティブな、強調した、または心配している人によって達成される成功と比較して劇的に上昇することを示しました。

2.問題としてではなく、問題として直面する

ショーンは、これは学ぶことができる態度であり、これは彼がした実験で実証されたと主張しています。彼は巨大な銀行危機の直後に銀行家のグループの研究をしました。彼らの多くは強調しました、しかし、少数はしっかりしていて幸せでした。あるグループと別のグループとの違いは、問題を脅威と見なし、他の問題を克服するべき課題と見なしている点です。ショーン氏は、ストレスに立ち向かうことが課題であることの重要性を反映したビデオを投稿しました。数週間以内に、これらの悲しくてやる気のない銀行家たちは幸福度と仕事への取り組みを23％改善しました。

3. 2倍の仕事をしているということは、2倍の友達が必要なということです。

ストレスのある状況では、身の回りのものに頼ることが重要です。成功するためには、他者を支援し支援することが不可欠です。競争力のある態度で生きることは成功を支持するものではなく、それはストレスと緊張を生み出すだけです。他の人たちを助ける人々が最大の成功と利益を達成することが証明されています。生き残るのは、ストレスの中で社会的投資を増やす人々です。

毎朝お礼メールを送る

幸福は偉大な功績からだけ来ると考えるのは間違っています。幸福は細部に見られることが研究によって示されています。 Shawnは単純な習慣の習慣を提案しています、そしてそれは感謝を与える電子メールまたはテキストメッセージを書くことであるのでそれらはほとんど時間を必要としないことです。それはあなたの時間の2分しかかかりません、そしてそれはあなたがより良くそしてより幸せに感じるのを助けるだろう非常に単純な習慣です。 Shawn氏は次のように指摘しています。「できることが最も簡単なことは、2分間の電子メールの謝辞で、知っている人に感謝することです。」この実験はいくつかの米国企業で証明されています。労働者は21日間続けて別の人に手紙を書かなければなりませんでした。その結果、幸福の最大の予測因子である社会的つながりが劇的に高まりました。

5.「20秒」ルール

それはマイナスの習慣を放棄するか、または肯定的な練習を始めるために20秒だけを必要とする行動を練習することを含みます。たとえば、テレビを見すぎると、リモコンから電池を外しただけで、20秒を超える遅延が発生しないため、テレビの消費量が大幅に減少します。彼が体操服を着て寝て、ベッドの隣に靴を履いていたら、ショーン自身ももっとスポーツを練習した。必要な活性化エネルギーの量を減らすと、難しいことが容易になります。習慣を身に付けることは始めの問題です。

マリアレドンド

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