私たちの共感度は私たちの幸せに影響を与えます

人間は 社会的な動物彼は他人と関係なく生活する方法を知りません。だからこそ、彼は他の人々と相互作用しています。幸せロンドン大学の大学によると私達が達することができること。つまり、私たちが一日を通して扱う人々は私たちの気分に影響を与えます。

この研究は、例えば、不平等が私たちの生活に悪影響を及ぼしていることを明らかにしています。幸せただし、この違いは私たちにとっては有益です。そして私達が私達の周りの人々との関係、あるいは私達が一日を通しているということは決定的に私達の気分に影響を与えるということです。

共感、幸福への鍵

この研究の研究者は、 47名のボランティア小グループで活動を解決するように彼らに依頼した人たちに。これらの演習の1つでは、参加者は会ったばかりの人と経費を分担するかどうかを尋ねられました。 2番目の実験では、コンポーネントはあなたができるゲームに参加しました 勝つか負ける.

そのゲームの終わりに彼らは他の被験者が同じゲームで得た金額を知らされました。他の人が同じ金額を稼いだ場合もあれば、報酬が高かったり低かったりすることもありました。各テストの終了後、参加者は彼らがこれらのゲームにどのように影響を与えたかを見るために彼らの幸せのレベルについて尋ねられました。

責任者は、参加者間の経済的不平等がさまざまな方法でボランティアの不満を引き起こしていることを発見しました。しかし、あなたが他の人よりも報酬を得たときにも、あなたの幸福感は減りました。この場合、それはこれらの人々が感情的に気分が良くなることを許さない責任がある罪悪感です。

このようにして、研究者は2つの行動を評価しました。一方で、最初の会議で自発的に彼らのお金の半分を配った研究者は2番目の実験でより少なく稼いだ後嫉妬の兆候を示さなかった。しかし、代わりに彼らはより大きな報酬を得た場合、彼らはより簡単に罪悪感を感じました。

一方、最初からお金を保持することを選択した参加者は、他のプレイヤーよりも多く獲得した場合は罪悪感を感じませんでしたが、他のプレイヤーが自分よりも高い利益を達成した場合は嫉妬しました。結果は、寛大さと不平等が主観的幸福感に影響を与える方法との間に直接的な関係があることを示しています。

他の人との関係も私たちの幸せに影響を与えますが、個人的なレベルでは私たちは私たちの感情的なレベルのために働くこともできます。いくつかの対策は私たちの気分を大いに改善するのを助けます、ここにあなたの日々に適用するためのいくつかのヒントがあります：

1. 定期的に運動する。 1日30分以上運動するのは、悲しみやストレスを避けるための良い方法です。身体活動をすることは、抗うつ薬を飲むのと同じ効果があると言う専門家がいます。

2. おいしい朝食で一日を始めてください。美味しい朝食で一日をスタートすると、元気を取り戻し、考え、毎日行われるすべての活動を成功させるのに役立ちます。

3. 物事ではなく経験に投資する。ある調査によると、旅行、コース、クラスにお金を使った場合、75％の人々が幸せを感じるようになりました。購入したときに感情的に優れていると答えたのは34％だけでした。

4. 傷つかない靴を履いてください。足が気分が悪くなりやすい場合は、下から上に快適に感じることが重要です。そのためには、良い靴を使用するのが最善です。

5. 手配して魅力的に感じる 誰が鏡を見て美しく見えるのを好まないのですか？そのためには、しばらく時間をかけて、鏡の向こう側にいる人が私たちが見た中で一番きれいなときにいつでも会う準備をするのが良いでしょう。

ダミアン・モンテロ