彼らが言うことへの懸念：あなたが気にしないように5トリック
私たちはみんな他の人が好きで、良い印象を与えることを気にかけています。私たちは社会的存在であり、ある意味で私たちは良い印象を与えることに関心を持っているか興味を持っています。しかし、ある場合には、他の人が彼らについて持っている意見に過度の懸念を抱く人がいるかもしれません。あなたが他の人があなたについてどう思うかについてあまりに心配しているならば、あなたが「彼らが言うこと」を強要するならば、あなたはあなた自身のあなたの意見を忘れているかもしれません。
なぜ私たちは他人の意見を気にするのですか？
人間は他人と交流する必要性を開発するために、本質的に社会的存在です。人間の基本的なニーズの中で、私たちは指摘することができます：
1.グループに所属する必要がある。 グループに属することは、自分自身を定義するために自分自身のアイデンティティを再確認するのに役立ちます。
サポートされていると感じる必要性。 人間は集団の支持を知覚する必要があり、支持され支持されていると感じる必要があります。
これら2つの基本的なニーズに加えて、グループは社会的、感情的、そして感情的な発達に貢献します。このグループは、私たちが社会に溶け込むことを可能にし、私たちの情緒的ニーズをカバーし、私たちがリンクを確立し、私たちの幸福と自尊心を養うことを可能にします。
したがって、他人の意見は私達を自然な方法で心配させます。他の人たちは社会的集団を構成し、彼らの意見は私たちに関係するかもしれないというのは論理的です。
「彼らは何を言うだろう」とのこだわり
これはある意味で論理的で自然なことであることは事実ですが、心配しすぎると非常に危険になり、私たちを制限することも事実です。
他人が私たちに持っているという意見を過度に懸念することは、私たちの行動を支配し、私たちの自己を制限する真の強迫観念になる可能性があります。
ですから、私たちが他人が考えていることを心配するとき、私たちは自分自身を忘れて、良い印象を与え、好意的な意見を得るように行動します。彼らが言うことによってこの懸念が過剰に生じる結果のいくつかは、次のようになります。
私たちは、コメントや身振りを否定的な意見として解釈し始めます。 私たちは他の人が私たちについて考えていないことを何度も理解しなければなりません。心配が過度であるとき、私たちは私たちとは関係のないジェスチャーを否定的な意見として解釈することができ、これは私たちの社会的交流に影響を与えます。他の人が私について悪い意見を持っていると思うなら、私は気分が悪くなり、その気持ちに従って行動するでしょう。
それは自己実現的な予言として知られているものです。 つまり、その悪い気持ちに従って行動することによって、私たちは自分自身に関係する反応を他の人に引き起こします。
自尊心が傷ついている。 私たちが他人の意見を待っているならば、私たちはそれらの意見に基づいて私たちの自尊心を離れる危険を冒します。
「彼らが言うこと」についての心配を取り除くための5つのトリック
1.自分の内側を聞き、自分が自分のものであるという意見に自分自身を連れ去らせます。 他人があなたの意見を持っているからではありません。
あなたはいつも皆を好きではないことができることを理解してください。 時には他の人があなたについて悪い意見を持っているかもしれませんが、それは一般化されたものである必要はなく、私たちのすべてまたは私たちがすることに及ぶものである必要もありません。
3.他の人が考えていることを解釈しないでください。自己実現的な予言の危険性を忘れないでください。代わりに、あなたは彼らがあなたについて考えている必要はないことを心に留めておくべきです。
あなたがあなたの近くの誰かからの意見を探しているなら、 直接彼に聞いてください。
5.批判を受け入れることを学ぶ そしてそれらを学習的に改善するために建設的に使用する。
セリアロドリゲスルイス。 臨床健康心理学者。教育学と子供と若者の心理学のスペシャリスト。のディレクター エデュカと学ぶ。コレクションの作者 読み書きプロセスを刺激する.
