エアコン：夏季健康マニュアル
夏は私達に休暇、自由時間、旅行そして特に暑さ、たくさんの暑さをもたらします。この時期に気温が急上昇し、発汗することなく生活できる対策の一つが エアコン。正しい方法で使用しないと、夏の間に欠かせなくなり、健康に悪影響を及ぼす可能性があることを知らずに虐待されることがある家族全員の同伴者。
これは私たちがなしでしなければならないという意味ではありません 夏の間にエアコンしかし、それは私たちの熱との闘いが私たちの健康を犠牲にしないように正しい方法で使われなければなりません。そして、この機械は、私たちを風邪から咽頭炎へと引き起こすために、高温に直面して同盟国であることから行くことができるということです。
空調による急激な温度変化
の1つ エアコンの最悪の用途 あなたが路上で多くの熱に耐えた後にあなたが家に帰るとき、それを非常に低い温度で置くことです。これは誤って私たちの家の中でより涼しい環境を作ることが私たちが外部から引きずられる窒息を取り除くのに役立つだろうと誤って考えられているからである、しかしこれは本当ではない。
そのような暑い環境から到着した後にエアコンを非常に寒くするために排出させることは私達の体を支える原因になります。 急激な温度変化。 これは体が不均衡に直面し、それが大きな努力を生み出すために働かなければならないもののために内部の温度バランスを見つけようとすることを引き起こします。
皮膚と筋肉がこの温度変化に直面しているという事実は突然の収縮を引き起こします。 斜頸と関節の痛み。これにそれが熱との戦いでそれを付け加えることは必要である人々は通常彼らの衣服を省きそして少数の衣服でこの冷たい空気に直面する。
したがって、これらの場合、人々は体温とそれに対応する防御力の低下とのバランスをとり、衣服の少ない冷たい空気の噴流に直面するような生物を持っています。そのため、寒さになる可能性が非常に高まり、これは冷たい空気の噴流から生じる収縮に関連する前述の筋肉の問題にもつながります。
エアコンフィルターの掃除
エアコンを使用する前に忘れられているもう一つの問題は 機械フィルターを定期的に清掃する。これは、吐き出される噴流には、最終的には呼吸や体の中への進入を招く多くのバクテリアや微生物が含まれる可能性があることを意味します。
同様に、空調された空気のフィルタのメンテナンスが悪くなると、邪魔になり、寒さや熱の正しい交換が行われなくなります。これは機械の動作をかなり低下させることによって終わり、それは電力消費を増加させる。つまり、フィルターの世話をしないことは私たちの健康と私たちのポケットの両方に影響を与えます。
エアコンを使用するためのヒント
エアコンの誤用に由来する不快感を防ぐために、 マドリッド共同理学療法士 これらのマシンを正しく使用するためのいくつかのヒントを記載したリストを用意しました。このように私達は私達の健康を恐れなくても涼しくなることができる。
1.良好な空調メンテナンスを実行する そして機械を23から24度の間でプログラムすることによって一定の温度を維持しなさい。このストリップの外側では、空調は快適ではなく、不必要な費用です。
2.冷たい空気の噴流が直接肌に影響を与えないようにする 顔、首、胸、腹部、腰部など、衣服で覆われていない部分。それが空気ディフューザーの方向を調整することが可能ではない場合、それは機械が配置されている部屋のレイアウトを変更することをお勧めします
車の中でそれは窓を開くことをお勧めします 車に乗るときや行進が始まるときには、徐々にエアコンの電源を入れてください。
4.睡眠時には、空気の噴流が衝突するのを避ける必要があります。 私たちの体に直接。就寝1時間前に部屋のエアコンをプログラムすることをお勧めします。
5.運転中に人が疲れを感じたら、 それは私達の顔に向けられた拡散器で全力で冷房空気ジェットで全力で目を覚ますことを選択する休憩と筋肉を伸ばしてうなずきさえするのを止めるのが最善です。
ダミアン・モンテロ
