夏に疲れを感じないための7のヒント
多くの女性にとって、休日の到来はストレスと絶え間ない疲労の時を意味します。学校の終わりに子供たちは仕事、子供、家事を両立させなければなりません...したがって、ちょうど6月に始まり、疲れを感じます。これは疲れきった女性の症候群として知られています。
スペインでは、この症候群はまだ悪い診断として扱われていません、しかしイギリスではそれはすでにTattと呼ばれています（いつも疲れた、いつも疲れた）。 National Health Serviceは、女性の疲労を伝染病レベルで定量化します。
カイロプラクターで女性の健康を専門とするRoser de Tiendaは、次のように述べています。仕事を終えて子供を迎えに行き、用事をしたり、両親を訪問したり、買い物をしたり、掃除をしたり、宿題をしたり、子供と遊んだりするための長い仕事日あなたのパートナーのために...そして、何よりも、決して切断しないで、常に他の人のニーズを意識して、女性が一日の終わりに疲れきって到着するようにします。
疲労を防ぐための8つのトリック
1.切断します。 あなたが家に帰るとき、その仕事を脇に置くようにしなさい。の メール家にいる間でさえ、電話をかけたり、あるいはそれについて考えたりすることさえ、なくなるはずです。労働時間で働く。
2.パートナーに委任します。 私たちのパートナーを信頼しサポートすることは重要です。彼は家事の中で、食べ物を作るとき、子供たちをドレッシングするとき、あるいは彼らと公園で午後を過ごすときさえ助けることができるでしょう。
3.罪を取り除く。 あなたは疲れを感じるのが漠然としているわけでも、子供が宿題をしたりお互いに遊んだりしながらソファで読むのも悪い母親ではありません。切断の瞬間が必要です。
4.現時点で生きる： 次にやらなければならないことすべてではなく、あなたがそれぞれの瞬間にしていることにもっと注意を払ってください。それは大きな解放になります。
時々「いいえ」と言うことを学ぶ： 静かな時間を楽しむために特定のコミットメントを却下しなければならないときには、常にすべてを網羅することはできません。ここからそこまでずっと移動しても、もっとリラックスした気分にはなりません。
6.自分のために時間を予約します。 一人でコーヒーを飲む、友達に行く、買い物に行く、展覧会に行く...それはあなたが本当に好きで楽しんでいることをやることをやめることです。
7.重い食事を避けて十分な休息を取ります。 体の健康を維持することは、あなたが疲れを少なくするのに役立ちます。私たちが今日運んでいる人生のリズムは非常に感動的です、私たちは私たちの食べ物の世話をする必要があります。
合理的に投資する： 化粧をするのに時間がかかり、睡眠に投資するとしたら、黒丸はそれほど顕著ではないでしょう。
マリアロハスサナブリア
アドバイス： ストアRoser。作家、カイロプラクター、女性の健康の専門家。
