ダンスクラス：5つの心理的利益
のダンス 世界共通語 すべての文化に存在し、社会的関係の基本です。 2009年以来、ハンガリーのIstvánWinklerは、人々が音楽のリズムへの移行を人間の本質的な能力とするリズム音楽的感覚で生まれていることを示し、多くの人がダンスの利点について書いています。 。
そして私達が踊るとき、私達は有酸素運動の利点を得ます、そしてまた私達は心理的そして感情的なレベルで利益を得ます。
真実は、ダンスは単なる身体活動ではなく、多くの治療上の利点とダンスのクラスを持ち、振り付けを学ぶことを含むだけでなく、健康にも多くの良い影響を与えるということです。これに加えて、家のすべてのメンバーが今回行って共有することができるので、家族として共有することができる楽しみを追加する必要があります。
ダンスクラスの5つの心理的な利点
ダンスクラスは私たちの体の健康に良い影響を与えるだけでなく、感情的な面でも役立ちます。
1.気分が良くなります。 一般的に、ダンスクラスやダンスは心地良い気晴らしで、リラックスした感覚をもたらします。したがって、それは緊張とストレスの状態を繰り返し、幸福感を得ます。人々をより積極的にするために、活力、意欲、そして人生への意欲を高めてください。 アドレナリン.
何人かの研究者は、気分障害に対するダンスの有益な効果を研究しました。 2005年に韓国で行われ、雑誌に掲載された研究 神経科学国際ジャーナル 軽度のうつ病を有する青年期のダンス運動療法（DMT）は、ドーパミンレベルを低下させることによってストレスを調節し、セロトニンレベルを上昇させることによって気分を改善することがわかった。
集中力の向上。 そのステップに注意を払い、振り付けによってお互いを知るようになったという事実は、私たちの動きにもっと注意を払うようになります。そして、それは勉強などの他の活動に役立ちます。これは、ダンスのおかげで、記憶と注意が高まるからです。
自尊心と自己認識を向上させます。 振り付け全体を学び、それを実践することができるという事実は、私たちが自分自身に対する自信を失うことになります。さらに、非常に多くの人々の前で練習し、間違いを犯すことへの恐れが少しずつ消えるという事実は、間違いを犯した後の恥の感覚を減らすのに役立ちます。
4.脳の老化を防ぎます。 それは精神的な敏捷性と脳の健康を維持するための鍵となる精神的な課題を提供します。
5.他人とつながるのを手伝ってください。 ダンスは社会的活動であり、他の人々と交流する機会を多く提供します。ダンスクラスを受講すると、友達を作り、社会的スキルの発達を向上させるための重要なポイントであるため、対人関係を改善することができます。
ダンスクラスの3つの身体的利益
ダンスは身体活動です。振り付けを学ぶことは体を動かす必要があることを意味し、それは他の運動と同様に複数の利点を伴います。
1.心血管疾患を予防します。 ダンスは、将来的には座りがちなライフスタイルから派生した冠状動脈疾患を回避するために高く評価されるものと心の良い機能を支持しています。
体重を制御するのに役立ちます。 夏の間は、エアコンを持って家にいて、暑さが出るのを待つ傾向があります。これらの活動に行くことは私達が動いている間私達を暖かくするのを助ける冷凍機もあるこれらのセンターで体を活性化することを含む。
座りがちな生活を減らす。 これらのクラスに申し込むことで私たちはソファから起きることを余儀なくされているという事実も私たちの柔軟性を超える利点を持っています。動くことがこの点を支持し、そして他のあらゆる身体活動のように抵抗もまた改善するので、私たちの働く能力は増すでしょう。これは私たちの日常生活の他の面で私たちを助け、より活発なライフスタイルを支持するでしょう。
ダミアン・モンテロ
