ゲームで心を訓練することは認知症のリスクを減らす
アルツハイマー病や他の種類の 認知症 すべての人ができるだけ年上に保ちたいという条件です。 防止する これらの病気は多くの研究の頭痛であり、ジョンズホプキンス公衆衛生学校による研究が心を訓練することがこれらの病気に苦しむリスクを減らすことを明らかにしているので幸せである理由があるように思われます。
コンピュータゲームはするための最良の方法です。 心を鍛える の予防のために 認知症。これは、このトレーニングで記憶力やその他の認知能力を練習した参加者の大多数が、時間の経過とともにこのタイプの感情に苦しむリスクが減ったことを実証したこの研究によって示されています。
より多くのトレーニング、より少ないリスク
この研究は1998年にcloseの参加で始まりました 3000人 平均年齢は74歳です。メンバーは 3つのグループ 彼らは次のように変化しました：訓練なし、訓練とその後のこれらの運動の強化を伴う訓練。この作品のデータは、現在のところ概算であることを示しています。 14％ これらの高齢者のうち認知症に苦しんでいます。
しかし面白いのは、完成した参加者が 10セッション コンピュータの画面に表示される画像の処理に基づいて約70分、あとで1つだけ 12,1% このグループのメンバーの何人かが認知症を発症しました。これらの参加者が唯一の後以来強化セッションを開催した場合にさらに減少した割合 8'2% これらの人々の何年にもわたってこの病気に苦しんでいました。
しかしながら、この研究の責任者によって指摘されているように、認知症の発症におけるこの訓練の有効性を決定し、これらの結果にもかかわらずそれを示すことはまだ早い 彼らは有望です、これはこの病気の将来の出現と戦うための良い方法であることを示しているだけです。要するに、これらのデータは 希望がある、まだこの悪との戦いのための一般的な治療法として考慮に入れることはできません。
認知症を予防するためのその他のヒント
このトレーニングに加えて、 良いライフスタイル 認知症を予防するのに役立ちます。毎日の運動とバランスの取れた食事が リスク軽減 この病気に苦しむ。ここにあなたがこれらの長期精神状態を避けるのを助けることができるあなたの日々の生活に適用するためのいくつかのヒントがあります：
1. 夢。睡眠ルーチンは、約7〜8時間の休憩時間で維持されるべきです。睡眠障害は高齢者の認知機能低下に関連しているため、閉塞性睡眠時無呼吸症候群などの潜在的な潜在的な睡眠障害を注意深く評価することも必要です。
2. エクササイズ。週に3回、少なくとも40分の有酸素運動を行うことは、健康を伴う老化に非常に有益であり、高齢者の良好な認知機能を維持するのに役立ちます。
3. 認知トレーニング。脳を整形することは人の生活の基本的な部分です。社会活動、趣味、余暇活動も忘れてはいけません。このようにして、脳を活発に本を読み続け、記憶力のある運動をし、そして他の多くの方法で、認知症の予防に役立ちます。もちろん、標準化された演習はないことを忘れないでください。
4. 血管危険因子の管理 高血圧、真性糖尿病、高コレステロール血症などの「血管危険因子」はいつでも忘れないでください。たとえ人がこれらの問題を全く抱えていなくても、血圧とコレステロールは監視されるべきです。同様に、喫煙は認知症のもう1つの危険因子であり、がんばれば変更することができます。
ダミアン・モンテロ
