学校に戻る：バックパックは教室に戻って気にしないでください
9月 それは誰にとってもほぼ現実です。今月には、新しい教材を購入してから日課に戻って、持ち帰りなどの忘れられた習慣を再開することなど、さまざまなことを含む有名な学校復帰があります。 戻る また バックパック そしてその中の重さ。注意しないと、身体のこの部分に損傷を与える可能性がある何か。
に含まれる重量の量のためだけでなく バックパックしかし、良いモデルが選択されていないからです。スペイン小児科協会（AEP）から、私たちは 重要性 彼らは学生の健康にこれらの目的を持っていて、学校に戻ることがまた子供の健康問題の始まりを意味しないように私達が良い選択をすることを奨励します。
バックパックを選ぶときに覚えておくべきこと
私たちが言ったように、私たちは学校の子供たちが背負っている体重の量を考慮に入れる必要があるだけでなく、彼らが学校にかかるであろうバックパックの種類を評価しなければなりません。あります 特定のモデル 考えられる健康上の問題を解決することから遠く離れて、彼らはそれらが体に正しく適応しないか、または悪い方法で負荷を分散させず、それが1つの領域だけに落ちる原因となるためにそれらを引き起こす。
そのため、AEPは、子供の学校に戻るために新しいバックパックを購入することを考えているすべての両親にいくつかのアドバイスを思い出させます。これがあなたのケースであるならば、あなたが考慮しなければならないことです、あなたの子供が持っているバックパックが小児科医によって設定されたパラメータに適応しないならば明らかにこれらの点を評価しなければなりません：
あるのが便利です わずかな。子供の背中に大きな負荷をかけるのを助けるバックパックを避け、壊れないように十分に強い何かの間の中間点を見つけるが、不要な装飾品のために数を超えて重くしないでください。
持っている 2本のリボン それぞれの肩のためにそしてそれは、それらと子供の背中を与える領域の両方が、パッドを入れられる。このようにして、子供の体のこれらの領域は過度の体重負荷からそれほど苦しむことはないでしょう。
それらはまた使用することができます ホイール付きバックパック。このオプションを選択した場合、階段のある不整地を走行するときは、登山ステップの場合はバックパックの重量を支える必要があるだけでなく、ローラー
バックパックによる怪我を防ぐには？
を選択したら 正しいモデル これらの製品を使用する際に、身体の一部の領域に損傷を与えたり問題を引き起こしたりし、学童に何らかの怪我をさせる可能性のある方法でこれらの製品を使用しないようにしないようにしてください。これらの問題を回避するために、AEPは両親と学生の両方に以下のヒントを思い出させます。
- バックパックはあまり体重をかけていないこと。それは負荷が超過しないことを推奨します 子供の体重の10から15％。たとえば、20キロの子供の場合、バックパックの最大重量は2から3キロです。 30キロの子供たちのために3から4.5キロを超えて体重をかけないでください。 pなど
- コンテンツを整理する。 - 最も重いものがバックパックの一番下にあることを常に確認します - あなたが学校でその日に必要ないものを取り除きます。何も忘れない子供たちがいます、彼らはいつも彼らのバックパックにすべてを運びます。理由はありませんが、過度の負荷をかけることになるため、これはお勧めできません。
- バックパックを正しく持ち運ぶ。 2本の肩ひもを常に使用し、重さが2本の腕に均等に分散するようにしっかりと固定する必要があります。
- 適切な筋肉組織。運動は常にお勧めです、もう一つの理由は子供の筋肉があなたのバックパックの重量を運ぶのに十分ではないことを防ぐためです。画面の前で時間をかけずに動かすと、体の痛みが少なくなります。
ダミアン・モンテロ
