夜間の交通騒音とその健康への影響

夜は 休息の同義語。しかし、私たちが睡眠時間を享受できないようにすることができる多くの要因があります。 交通騒音。特に夜間に車を動かすことがある騒音は特に厄介になり、時々私達を起こして私達が再び眠りに落ちるのを妨げます。

ただし、夜間のトラフィックの過剰なノイズはより大きな影響を与える可能性があります。 私たちの健康の中で。これは、死亡率の増加と呼吸器疾患および糖尿病の症例の増加が自動車の到達レベルとどの程度関連しているかを実証したいというマドリッドのカルロス3世大学の研究によって示されました。 他の乗り物 夜に。


騒音が高いほど、死亡率が高い

マドリードのカルロス3世大学のこの研究は、生じた死を分析しました 2003年から2009年の間 心筋梗塞、虚血性心疾患、脳血管疾患、肺炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患(COPD)、糖尿病、および夜間に受ける騒音レベルとの関係。

結果は、 直接の関係 65歳以上の人々の喘息の場合を除いて、これらすべての病状について。したがって、1デシベルの増加ごとに、死亡率は虚血性疾患、3.5%の心筋梗塞、および脳血管疾患による死亡の2.4%を発症する可能性が2.9%増加する。肺炎は3%、COPDは4.0%です。


による死亡率 糖尿病 この研究の結果から、この病気で死亡する可能性が 11%。要するに、この調査は夜の間の交通騒音が私達の健康に非常に有害な影響を及ぼしそしてまたこれらの病気で死ぬ可能性を高めることを証明した。

増加したストレス

によると フリオディアスCarlos III Health Instituteの疫学部長であり、この研究のコーディネーターである高騒音レベルは、短期間の病状を持つ人々に心血管、呼吸および代謝の変化を引き起こす可能性があるストレスメカニズムを支持しています。 「このようにして、騒音は、その結果がもたらす一連の生物学的メカニズムの重要な要因です。 それは死かもしれません「ディアズは締めくくる。


研究者たちは、喘息の死亡率が高レベルの音に直接関連していないという事実が、ノイズが、コルチゾールレベルの増加を通して、それを引き起こすという理論を補強すると考えています。 免疫システムの弱体化。喘息は病気ではない 感染性 肺炎などの呼吸器疾患はこの現象の影響を受けません。

部屋を黙らせる

交通を止めることができず、騒音が止まったので、することが最もよい 部屋を隔離する 彼は車が路上で発生する音から眠りに落ちるところ。このためにあなたは窓に頼ることができます ダブルクリスタル それは、車の通過やその他の煩わしい騒音が夜間に私たちの残りの部分に損害を与えることを恐れています。

また、学ぶ リラクゼーションテクニック それはストレスを減らすのに貢献し、これらの病気で死ぬ可能性の増加を防ぎます。これらはそれらのいくつかです:

1. 練習問題。どんな身体活動も私たちを日々のストレスや心配から解放することができる手段です。

2. 良い休憩所がある。私たちが眠る場所は、どこで切断するかの安らぎの場でなければなりません。これを行うには、モバイル機器、ラップトップ、その他の電子機器などの外部からの刺激を避けて、技術的な不眠症を回避する必要があります。

3. スケジュールと日課。体は設定されたスケジュールを必要とし、可能なときはいつでも、あなたは同時に寝なければなりません。これは、この時間に近づくと有機体が理想的な眠りの緩和状態に入ることを促進します。

4. 静けさ。眠りにつく前に衝突や悪い思いを避けてください、それは安静のために重要です。否定的なことは何も考えずに休憩してください。

ダミアン・モンテロ

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