健康習慣の学習における両親の役割

例が私たちの子供たちの教育において重要であるならば、それは ベストトリック 衛生、食物および健康的な生活に関連する習慣や習慣を内面化させ、問題なく彼らが成人の段階に移行するようにする。

すべての父親は、自分の例が価値を伝えるときに非常に重要であることを知っています。そのような強さ、慎重さ、正義、気質、努力と犠牲と寛大さのための能力などの徳は、私たちのマークになります 行動の仕方 私達がそれらを送信できるように。

しかし、この例はまた、私たちが子供たちに欲しいという日常の行動について教育するのにも役立ちます。 裏書きする。これは、以下で行われた調査によって証明されています。 公衆衛生研究所米国のオンタリオ州から。この機関は、研究を通して、両親の行動が健康的な習慣を教える上で重要であることを証明しました。この作品の中で彼は、「やる」と言うだけでは十分ではなく、むしろ最も小さいものを述べています。 彼らは家でそれを見なければなりません みんなこのライフスタイルを実践しています。

アニメ化するだけでは十分ではありません、あなたは例を用いて説教しなければなりません

医者 ヘザーマンソン、健康増進の責任者および慢性疾患や怪我の予防 オンタリオ州の公衆衛生「健康でバランスの取れた食事などの健康的な習慣を維持し、運動に出かけることなどを子供たちに奨励するのは十分ではありません。 良い参照 家の中だ」

例えば、大人がテレビを見て家にいるのではなく公園で午後を過ごすことにしたということは選択肢です。もう1つの方法は、子供たちがタブレットやスマートフォンなどの電子機器と楽しいことを結びつけないようにすることです。小さな子供たちが座っている前に移動することが常に得策です。

家族の環境は健康的な習慣を教えるための鍵です

この理論を確認するために、 オンタリオ州の公衆衛生 に電話調査を実施した 3,200戸 18歳未満の子供が1人以上いた場所。両親は、身体活動、健康的な食事、子供がスクリーンの前を通過するのにふさわしいと考える時間についての彼らの態度について尋ねられました。

この調査の後、研究者らは、子供たちを運動場や運動場などの身体活動を行うことができる場所に連れて行った両親を見つけました。 スポーツ施設は、子供たちが毎日運動していることを確認する可能性が高かった。さらに、両親がこれらの活動に参加した場合、子供たちが何らかの種類の練習をするのがより一般的でした。 スポーツの 習慣的に

テレビ、食事時の敵

この調査はまた、家族の環境が食事のような他の健康習慣にどの程度影響を与えるかを知りたかったのです。このために研究者たちは両親に 食事が作られた環境 テレビがある場合は自宅で、テーブルがセットされたときにオンになっていたかどうか、お子様が食べた野菜の量。

食事の間に良い雰囲気を作り出すことを心配していたそれらの両親は彼らの子供が食べたことを保証する可能性がより高かったです。 より健康的な食品。このように、家族が座っているテーブルからテレビが離れているほど、この家族の子供たちは野菜を定期的に摂取する可能性が高まりました。

健康的な習慣を浸透させるための両親の努力

マンソン博士は、子供に「やる」と言うだけでは十分ではないと主張し、両親も同様にしなければなりません。 これらの習慣を引き出す。これには両親の努力が必要です。子供たちは大人がある方法で行動していると思うとき、大人が家の中で小さい子供たちのための参照であるので、彼らはこのやり方をコピーします。

これをするために、両親は彼らが彼らの子供に健康的な生活を送るために維持させたい規則を適用しなければなりません。たとえば、身体活動を奨励し、電子機器の過度の使用を避けたい場合は、子供たちが落ち着くように、その使用を自分自身で管理し、奨励する必要はありません。子供たちがバランスの取れた食事を共有すること。

ダミアン・モンテロ