子供と大人のための脳体操の10の演習
積極的に脳の健康を防ぎ、人口の16パーセントに影響を与える神経疾患の知識を高めることが、脳の運動の主な目的です。 精神的な敏捷性の練習、 大人と子供の両方のために設計されていて、それは多くの認知スキルを向上させます。
脳の体操
の 脳の体操 それは私たちの体と感覚を通して私たちの心を行使することに基づいています。私たちは子供であるため、これらの運動はできます。なぜなら、私たちは学習の基礎を形成するために、それぞれの動きとともにニューラルネットワークを作り、脳を強化しているからです。
脳の運動演習の創作者はアメリカの社会学者ポールデニソンでした。そして、彼らはとりわけ学習、表現と集中の問題を解決するために人々の脳のニューロンの相互接続を作る方法を探しました。
これらの実現により 演習 ブレインジム または脳の体操つまり、左大脳半球と右大脳半球を融合させることができ、それによってより高いレベルの集中力と創造性、そして運動技能と学習の向上をもたらします。
原則として、これらの演習は、 先輩、 その目的は 認知機能低下を遅らせる それは年齢とともに起こりますが、この体操は脳のためのものです 6ヶ月から子供たちとすることができます また、読み、書き、失読症または多動の問題を解決するのに役立ちます。このように、例えば、イギリスでは、脳のための体操は公立学校で国家によって資金を供給されます。
いくつかの会社はまた彼らの従業員の創造性そして動機を高め、作業チームのより大きい連合を達成するように努める彼らのスタッフにそれらを組み入れた。現在、世界の少なくとも80カ国に存在しています。
脳のための10の体操
脳の両半球をつなぐのに役立つ一連の26の単純な体の動きがあります。ここで私たちはコンパイルしましたBrain Gymまたは脳体操の10の実習 それはどんな状況でも可能です。
演習を実行するときは、継続性が基本です。だから彼らはしなければならない30秒間毎日、約10回ずつ繰り返します。 また、開始する前に、腹部（非胸部）の呼吸を維持し、少量の水を飲むことが必要です。
1.二重落書き。両手で同時に、内側、外側、上下に描きます。
このエクササイズは、ライティングと素晴らしい運動能力を刺激します。
象。それは想像的に横になって8を行うことから成ります。腕を伸ばして頭を同じ側の肩に貼り付けて行います。
このエクササイズはバランスとバランスを改善するために内耳を活性化し、また両耳で聞くために脳を統合します。短期および長期記憶のために脳を活性化します。
クロスゲート。 それは右ひじで激しく左ひざに触れることによって行われます。
その利点の中で、それはそれが平均視覚能力（眼球運動を改善する）、聴覚、運動学および触覚を改善するために脳を活性化し、集中を支持しそして調整を改善することを際立っている。
フクロウ。 片手を反対側の肩に置き、しっかりと押し、そして頭をその側に向けます。次に、深呼吸をして、頭を反対側の肩に向けて空気を抜きます。反対側で練習を繰り返してください。
この運動は読解力を刺激し、首や肩の緊張をほぐします。
脳ボタン。 片方の手をへその上に置き、もう一方の手で鎖骨と胸骨の接合部に「想像上のボタン」を引き、時計回りに円を描くように動かします。
この演習の実現により、あなたは見方を刺激し、二国間協調を改善します。
元気あくび。 頬に指先を置き、あくびをシミュレートして、指で押します。
この運動は言葉の表現とコミュニケーションを刺激し、脳を酸素化し、顔面の緊張をほぐし、視力を改善するのに有益です。
地球のボタン。 もう一方の手をへその下に置き、数回呼吸をしながら、下唇の下に2本の指を置きます。
この運動は活気づいています。それは脳を刺激し、精神的な疲れを和らげます。
帽子を考えた。 それは耳に手を入れることと外耳道から始まる「しわを取り除く」ことを試みることから成ります。
それはリスニング能力を刺激するのに役立ち、また注意、言葉の流暢さおよびバランスを改善するのを助けます。
スペースボタン。 このエクササイズをするには、2本の指を上唇に、もう一方の手を背骨の最後の骨に置きます。数回呼吸してください。
その主な利点は、学習に対する感受性の刺激です。
10. 8人の怠惰な人または横になっている人。 あなたは鉛筆と紙を使うこともできますが、それは想像上の方法で描くことから成り立っています。中心に描き始め、出発点に達するまで左に進みます。腕を伸ばす必要があります。
この運動は記憶と理解を刺激します。それはまた、それが失読症にも役立ちます、それはそれが書かれた言語を解読するためのシンボルの認識を改善するからです。奥行き感と集中力、バランス力、調整力を向上させます。
マリソルヌエボエスピン
