トラウマトラウマの原因は何ですか?

多かれ少なかれ、多かれ少なかれ、意識的に、私たちは自分たちの跡を残した状況を生きてきました。その痕跡が私たちが普通の生活を送ることを妨げ、私たちに否定的な感情や感情を引き起こし、それらをどうしたらよいかわからないときに、問題が発生します。 外傷.

トラウマとは何ですか?

外傷 人が自分の人生や他の人に逃げることができず、対処能力が十分でないという脅威にさらされる状況に直面しなければならないときに現れます。恐怖、無意識の中で持続的なダメージを与える感情的なショック。それはいくつかの苦痛な状況を経験した後に私たちの記憶に保存される経験です。


トラウマの原因は人の数と同じくらい多く、トラウマは子供の頃に起源を持つことがあります、それは性的虐待、肉体的、労働的または心理的虐待を被った結果

トラウマを患っていることを警告する症状

人がいる可能性を示すいくつかの症状があります トラウマに苦しんでいる それらの中で私達は強調します:

フラッシュバックと悪夢。 苦しんでいる人は絶えず生活状況を頼りにしており、夜間に悪夢を見ているかもしれません。

過敏性。 その人はもっと敏感で、気分を変え、特に恐怖に似た状況ではすぐにジャンプします。


3.神経質さと興奮。それはもっと落ち着かず、リラックスして集中することは非常に困難です。

4.恐れ 人は環境をより意識しており、どんな音や予期しない出来事によっても容易におびえています。

どうやってトラウマを克服することができますか?

私たちの年齢に関係なく、すべての人々は私たちが住んでいるという何らかの否定的な経験によってトラウマを受けることがあります。最も重要なことは トラウマに直面するこれを行うには、これらの悪い経験を克服するための小さな一歩を踏み出すことができます。いくつかのヒントがあります。

1.専門家に行きます。 人がトラウマを経験し、成長と発達を制限し、多かれ少なかれ普通の生活を送ることを妨げている困難な状況を経験しているとき、彼らができる最善のことは彼らを導くのを助けることができる心理学専門家に行くことです。動揺し、それを残します。


2.家族や友達に支援してもらう。 彼らはあなたが話す、聞く、またはそこにいるだけのことを手助けし、あなたにどのように感じているかを伝え、悪い時間を一人で過ごすために彼らから離れないようにしましょう。

3.起こったことを受け入れます。 何が起こったのか、どのように感じるのか、どのような感情が生じるのかを認識し、自分の気持ちを感じるのが普通であることを受け入れます。

注意してください。 放棄しないでください。健康的な食事、運動、そして正しく休むことは、 外傷からの回復.

5.時間をかけてください。 トラウマは一日で消えることはありません、自分自身に忍耐強くなり、短時間でそれほど要求しないでください。

ロシオナバロ 心理学者Psicolariのディレクター、不可欠な心理学

ビデオ: トラウマが原因の「嘔吐恐怖症」改善事例


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