あなたがティーンエイジャーであるならば、スポーツをあきらめないでください！
興奮や熱意の欠如、他のことへの興味、チームへの面白さや所属の欠如、そして努力に対する怠惰が、多くの理由の一つです。 10代の若者がスポーツを放棄彼らが研究所や大学を卒業したとき。
しかし、身体的な運動は、健康に長持ちし、寿命を延ばすことに加えて、感情の安定性、パフォーマンスの向上、自信、外向性、自尊心の向上および知覚の認識などの性格の変化をもたらすと確信しなければなりません。彼自身
18歳になったらスポーツをあきらめないでください。
佐野市の健康な男性。私達のギリシャ人の祖先のこのフレーズは、小さい頃から私達の若い人たちの心に刻み込まれています。しかし、学年度中に通常何らかの身体活動をした人の多くは、 彼らは18歳になると彼らはスポーツを放棄する。。彼らはそれを忘れて スポーツの 学力と仕事のパフォーマンス、自信、感情的バランス、自制心、自尊心、社交性、記憶力、身体的イメージ、個人的な幸福など、改善することができます。
「何人かの若者は、疲れているために運動していないと自白し、疲労は筋肉だということに気づいていないが、 活動の最後には、一般的な感情的な幸福感がはるかに大きくなります。。それはあらゆるタイプの体操を通してのこれらの年齢の感情的な退院において不可欠です」と、体育教師であるMarMartínezは言います。
この専門家は、若者にとって、暴力に頼らずに友情、関係、アルコールや不適切な性的関係行動を享受せずに、そして最終的には無駄にすることなく、この唯物論と消費者社会を生き残ることが最善の武器であると指摘年齢の最高のエネルギー。
スポーツはボディーマインドバランスを助ける
「若者は誰よりもスポーツを必要としており、それは自分自身の生活の訓練としての精神物理学的発達と社会化を改善するのに役立ちます。」私たちは医師、特に精神病の治療以外に精神科医に助言します。私たちは現在の社会に予防、つまり精神的健康の世話をすることの重要性を考えさせようと努力している "とマドリッドのサルビアクリニックの精神科医、MªLuz Medianoは言う。
Medianoは、人類学的観点から、各人間は身体、精神、そして霊的な精神によって調和的に構成されていることを思い出します。人のこれら3つの側面は等しく重要であり、そして私達3人全員が互いの世話をしなければなりません。 「身体は、それが私たちの注目の唯一の主役であることを許さずに、私たちの無形の次元の物質的な支持であり、スポーツはそれを良好な状態に保つのを助けます。」
思春期のスポーツを妨げる新たな病理
その一方で、各若い人のための適切でパーソナライズされたスポーツの練習は、初期の病状の場合には医師にとってかなりの助けとなります。
「desamores」の問題を解決するためにスポーツをすることも強く推奨されています。それはこれらの小さな「うつ病」のための救済策であり、友達と一緒にいて頭の中で動き回らないための最善の方法です。
中等度の有酸素活動は高血圧の危険性を34％減らし、インスリンに対する感受性を最大25％まで高め（糖尿病患者用）、そして "善玉コレステロール"の量を改善します。さらに、運動はストレスに対する優れた治療法です。スペイン心臓病学会によると、定期的に練習されるスポーツはあなたがあと10年生きることを可能にすることができます。
スポーツ：チームまたは個人
スポーツは目標を設定し、それらのために戦うのに役立ちます。チームスポーツの場合、社会的相互作用が達成され、それは勝ち方や負け方を教えます。それは他の人生の出来事で必然的に起こることです。また、あなたは他人から学びます。チームの一人ひとりのプレーヤーを重要に感じさせることも重要です。で 個々の活動は、私たちが努力を注ぐのに役立ちます その人にとって良い目標を達成するために。
「私の観点からは、 チームスポーツ 運動がより多くの社会的関係を強化し、それが彼らに前向きな最終結果をもたらすであろうそれらの内気で内向的な若者たちにもっと役立つ。外向的でコミュニケーションのとれた若者は、社会的スキルを他のクラスメートに貢献し、常に尊重することを学びます」とMarMartínez氏は言います。
コーチの重要性
体育の教師によると、スポーツは個人的なバランスを形成するのに役立つ社会的関係の枠組みであるにもかかわらず、各パートナーを知り尊重することによって世界の善を追求する専門家やコーチによって導かれ、導かれなければなりません。
「自尊心の低い男子のコーチの強さは、適切なタイミングでパットを与えられ、そして彼を賛美し、また正しい方法と瞬間で批判や修正をするときに、きわめて重要である」と彼は言う。マルマルティネス。
一方、各タイプの個人用の個別計画は非常に優れているので、進歩は段階的に達成されます。
若者に最も推奨されるスポーツは何ですか？
知っておくべき最初の事は若い男のための最も推奨されるスポーツは彼が最も好きなものであるということです。私たちが知っていることは、スペインで最も実践されているのは サッカー、サイクリング、水泳、バスケットボール、スキー、陸上競技。 重要なことはそれがあなたの練習で一定であるということです。
体力を消耗すると体が力を失い、運動を中止するので、疲労を避けるために運動をしないことをお勧めします。
ウォーキングとサイクリングは、順応しやすい2つの活動です。 1日30分歩くと心臓発作や脳血管発作を予防できます。
若者がスポーツに参加する理由
1.新しいスキルを学ぶ
2.楽しんでください
3.所属
4.熱意と感情
5.運動と体型
6.競争上の挑戦/勝利
若者がスポーツを辞める理由
1.新しいスキルを習得できなかった
2.楽しみがない
3.所属がない。競争ストレス
感情や熱意の欠如
運動の欠如と体型
6.チャレンジ/敗北の欠如
スポーツを実践する理由
楽しい時を過し、新しいスキルを学び、価値のあることをし、友達と会い、人と出会い、体を動かし、私たちの心を向上させ、肺、循環器系、骨格、筋肉質、そして個人的、肉体的、そして精神的な成功を経験する。すべてが利点です。
青少年のスポーツ練習のコツ
1.若者とその両親 彼らはスポーツが彼らがいる彼らの身体的、精神的そして社会的家族環境に従って個人化されなければならないことを知っていなければなりません。余分なお金はかかりません。
2.週末 スポーツをするのに最適な時期です。それを練習するためにすべての市庁舎、公的および私的な場所に市営スポーツセンターがあります。
3.競技スポーツをする必要はない、 私たちは身体活動をすることについて話しています。一日おきに30分から40分の間にスポーツをしても健康は改善されないと推定されています。毎日やっていると想像してみてください。
4.スポーツを長期間していない場合 最初の日は最も困難になりますが、少しずつあなたは気分が良くなります。
5.スポーツには時間がなければなりません それが分散したり気を散らすものにならないように配置し、スケジュールを設定します。あなたは計画しなければなりません：研究、義務、余暇、そしてスポーツのための時間。
ハイメ・マルケス
