子供の太りすぎの監視を開始しなければならないのはいつですか
の 小児肥満 それは、過度に砂糖漬けの飲料、加工製品、そして座りがちな生活にますます向いている生活のリズムの拡大のために、ますます起こっている問題です。
これらの理由から、ますます多くの専門家は 太りすぎ 若い年齢の子供たちに。このようにして、それはその開始以来の小児肥満と戦うことが可能であり、そして過剰な脂肪に由来する健康上の問題を回避することが可能であろう。未成年者の体重をチェックし始めなければならないのは6年後でなければならないことを多くの人が確認しています。
小児期の過体重に対するより積極的な治療
によると 米国予防サービスワーキンググループ子供たちは6歳を過ぎると太りすぎかどうかを評価するためにスクリーニングを受けるべきです。このようにして、専門家はこれらの場合に肥満に対抗するために適切な治療を開始することができるでしょう。この時点で、多くのアメリカの栄養士はこれらの患者の行動を変えることを目的としたより積極的な治療法を賭けています。
それは彼らに彼らを作るルーチンを採用させる 座りがちな生活を放棄する そして、砂糖や飽和脂肪を加えた食品からよりバランスの取れた食事を取ること。意図があるので、これらは厳格にそして逸脱を許さずに適用されるべきです。 問題に取り組む それは初期の段階からであり、将来的にはさらに進むまで待たないでください。何年もの間座りがちな生活様式と悪い食事をしているティーンエイジャーよりも、子供にこれらの行動を受け入れるようにさせる方が簡単です。
しかし、この体は肥満について忘れていません青年および未熟児。これらの専門家によると、これらの太りすぎの患者はまた、両親も参加する必要があります行動療法を受ける必要があります。ミッションは同じです：スポーツとバランスの取れた食事でライフスタイルを浸透させること。この場合、両親が家庭で食べ物を誘惑するのを避け、この治療を続けるよう子供たちを励ます方法を学ばなければならないので、両親の参加が重要です。
子供の頃の太りすぎに対して自宅から戦う方法
両親は、太り過ぎの症例の診断が子供の生活習慣を変えるのを待つべきではありません。あなたが最初から働いているなら、あなたは将来肥満の問題を避けるでしょう。これらは自宅からこの予防に適用することができる点のいくつかです：
計画的かつバランスのとれた摂食 サンドイッチ、ソフトドリンク、お菓子などの過剰量が避けられるところ。果物、野菜、乳製品、豆類、穀物の供給を増やす。
定期的な運動をする。友達や家族と一緒にウォーキングやスポーツをすることは、身体活動を植えるための最善の方法です。
食事時間を尊重する。それらを消費することには2つの欠点があります：それらは多くのカロリーと少ない栄養素を提供し、はるかに栄養価の高い食べ物を食べたいという欲求を取り除きます。
4.の重要性 乳製品。骨に対するこれらの食品の重要性は、それらが必要とするすべてのカルシウムを確保するために重要です。
5.ファーストフードに関する注意 それはたくさん太るし、ほとんど食べないからです。
気を散らさずにゆっくりと食べる テレビ、ビデオゲーム、スマートフォンなど。テレビの前の2時間以上は肥満を好みます。
7. 適度にそしてさまざまな方法で食べる 食事の中には、ほとんどすべてではなく、ほとんどすべてが含まれていないようにします。
家族全員がの実践に参加すること 良い習慣 食べ物健康的な食事は、太りすぎであるかどうかにかかわらず、すべての人にとって健康的です。
ダミアン・モンテロ
