コントロールへのこだわり：手に負えないものをコントロールする

人々は私たちを取り巻くものをコントロールする傾向があります。私たちが物事を管理するのが好きなのは普通のことです、すべてが管理下にあるという感覚は私たちに安全と静けさを与えます。しかし、時にはそれをコントロールすることを切望し、私たちはあふれて本当のものになることができます。 コントロールへのこだわり.

セキュリティの探求は、私たちを制限し、不安や不安を生み出す障壁となり、私たちがコントロールできないときは不安と不安を引き起こします。時々、あなたはできません 手に負えない、私たちが意図する静けさと安全に近づくのではなく、支配へのこだわりは、私たちをそこから遠ざけます。

すべてを統制しているという感覚

世界は変わりやすい場所であり、時には予想外のことが起こり、これが起こると私たちは常に最善の方法で反応する方法を知りません。それぞれの瞬間に何が起きようとしているのかを知っていれば、前進して反応を準備することができます。世界とその気まぐれなチャンスの前に、人々は支配する傾向を発展させます、そしてこのように我々は状況を支配すると私たちが信じているので私達は安全に感じます。

一瞬のうちに偶然を克服し、偶然よりも賢くなり、すべてをコントロールできるだけでなく、不測の事態に備えることができると信じているからです。

きっとすべての人が思いがけない出来事を経験したことがあり、その瞬間に私たちは状況への対応の仕方を知らないことに対する不安、さらには恥ずべき気持ちを経験したことでしょう。私たちがその感覚を経験したことがあるならば、すべてを支配下に置くという感覚の力を理解するのは簡単です。

感覚が強迫観念になるとき

支配感は強力であり、私たちに安全と幸福をもたらします。しかし、それは両刃の刀になる可能性があります。それは私たちが夢中になることがあり、それを制御するために私たちの周りのものすべてに極端な警戒を続けることができるためです。

支配感は強力な麻薬のように作用し、それがないときは、状況が不快でなくても、苦痛、倦怠感、不安を感じることがあります。そして私たちの行動はすべて、コントロールとその感覚の探求に向けられています。しかし、私たちは絶対的な統制を決して達成せず、私たちは緊張感の高い状態、不安感および不快感のみを達成します。

あなたが手に負えないを制御することはできませんことを学ぶ

統制感は危険です。なぜならそれは私たちに安全を与えそして強力な気持ちですが、私たちはすべてを統制することはできないからです。統制感があるため、私たちは常により多くの統制を望みますが、すべてを統制下に置くことは不可能です。私たちが他人の行動をコントロールすることも、私たちの周りで起こる現象をコントロールすることもできないということは、私たちを免れています。予期せぬ出来事は日常生活の一部であり、当然のことであり、手に負えないものを制御するために私たちのエネルギーを費やす代わりに、予想を変えて予期せぬ出来事への対応を学ぶことができます。

例を見てみましょう。雨が降ると思うたびに、気候を制御して傘を持ってくることができます。毎日天気予報に注目すれば、これを制御するのは簡単です。しかし、ある日予測が失敗した場合はどうなりますか？傘をさしていないのに雨が降っていることがわかった場合はどうなりますか。すべてをコントロールしていることに夢中になっている人は、気分が悪くなり、不快感を感じ、それを予見しなかったことに対して怒りを覚えるでしょう。一方で、視点を変えれば、別の傘を買う、道を変える、場所やカトラリーを歩くなどの代替手段を探すことができ、さらに雨を楽しむこともできます。

制御を奪うのをやめる5つのヒント

1.リラックスし始め、すべてをコントロールするのをやめます。 それは突然変わることではありません、それは小さい事を制御することから始まります。

自分ができることだけをコントロールできることを忘れないでください。 しかし、他の人がすることは決してありません。

不測の事態が発生したとき たとえあなたがそれを制御していると考えても、代替案を考えて、あなたがしたかもしれないことを考えなさい。あなたがそれをコントロールしないなら何が起こったであろうことも想像してください、あなたは結果がそれほど深刻でない方法を見るでしょう。

4.物事をコントロールする必要があなたを克服するとき、いくつかのリラクゼーションテクニックを試してください。

5.新しいことをやろうあなたの物事のやり方を変えなさい、そうすればあなたは思いがけないことを探す人になるでしょう。

セリアロドリゲスルイス。 臨床健康心理学者。教育学と子供と若者の心理学のスペシャリスト。のディレクター エデュカと学ぶ。コレクションの作者 読み書きプロセスを刺激する.

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