より多くのモバイル画面、より少ない睡眠の質

あるものを区切る線 有益な 有害なものの転送されることがあります。その良い例がスマートフォンです。スマートフォンは、緊急時にユーザーが接続できるようにするなど、さまざまな方法で日常的に役立ちます。しかし、これらの機器を責任を持って使用しなければならないことや、健康上の問題がそれらの悪用から生じる可能性があることが時々忘れられています。

の新しい研究 カリフォルニア大学、Scientific America発行のSan Franciscoは、モバイルスクリーンが人々に与える影響は、寝る。スマートフォンの前での時間数が多くなり、他の人々の品質が低下します。

メラトニンの抑制

カリフォルニア大学のチームは、 ブルースクリーン スマートフォンの品質はメラトニンの生産に直接影響を及ぼします。寝る。この仮説の成功などを発見するために、これらのユーザーがこれらのデバイスを使用した時間を測定するアプリケーションが参加者の携帯電話に含まれていました。

の合計 653人の成人 彼らは、このアプリケーションを30日間続けて自分のスマートフォンに含めることでこの研究に参加しました。これらのデバイスの1つがロック解除され、一部の目がデバイスの画面の前にあるたびに、このアプリケーションが登録された日数。

さらに、これらの参加者は、彼らの睡眠の質、および彼らの安静の質を変えることができる家族歴またはある種の障害があったかどうかについて報告しました。携帯電話の画面が影響を受ける時間内に確実に影響を受けるかどうかを実証しようとした2つの有益な情報源 彼らは眠りました これらの人々

大画面、安静

その結果、参加者は平均してスマートフォンを使用していることがわかりました。 38.4時間 この30日の間に 29分 毎日。加重データ、年齢が上がるにつれて消費が若くなるにつれて高くなり、低くなるため、加重データ。

研究の責任者が彼らの仮説で予測したように、スマートフォンの消費が増えるにつれて、 難しい 参加者の中で眠りにつくことでした。スクリーンの前では、眠りにつくためにもっと多くの時間が必要でした。もちろん、この作業に時間がかかると、これらの被験者の休憩時間が減りました。

さらに、この調査の責任者は、これらのデータは収集されてから、スマートフォンの使用と睡眠の関係をより明確に定義するのに役立つと述べました 実データ このアプリケーションのおかげで。研究者たちは、恥ずかしいことや、彼らがこれらの機器に費やす時間をすべて意識していないために、ユーザーが合計時間を数えないことが多いと述べた。

ダミアン・モンテロ