ストレス、疲労、疲労感・・・ビタミンが必要ですか？

人生のある時点で、だれが力をほとんど感じていなかったのでしょうか。時々、ストレス、疲労、そして疲労がエネルギー不足を引き起こします。それは時です ビタミンそれらは医者によって処方されている限り有益でありえますが、虐待的で制御されていない方法で彼らはまた障害を引き起こします。

から生じる物理的および知的な需要 必死の生活ペース 私たちが毎日服用しているものは、季節の変化、仕事への復帰、ポストホリデー症候群、病気の回復など、私たちの反応や楽しみの能力を低下させる他の要因によって、年間を通して増加します。

の 疲労と疲労 彼らは私たちを引き継ぎ、私たちの日々の生活を最大限に活用する能力を妥協し、それによって私たちの活力と幸福を減少させます。これらが現在の消費の理由のいくつかです。 ビタミン サプリメントの形で私たちの国、それが25年前に始まったアメリカ合衆国から輸入された慣行で増殖しています。

過度のストレスはビタミンと共に改善されます

ストレスは生物の一部であるものです。何が起こるかというと、 過度のストレス 長期間にわたって、これは身体的な病気を発生させ、通常の日常業務を遂行することを妨げます。

スペインの不安とストレス研究会会長のアントニオ・カノ博士は、次のように述べています。

それは 1億4,700万人の労働者 ヨーロッパには 28％が自分自身を強調していると考える。スペインでは、具体的な研究はありませんが、推定値は同じ数値に基づいています。これらすべてのタスクを実行する際に活力と静けさを維持するために、欧州LeGal研究では、232人が15年以上にわたって機能的疲労の条件下で選択され、無作為に2つに分けられたグループ

1回目は1日2回、ビタミンB、ミネラル、微量元素、高麗人参エキスを配合したカプセルを1日2回投与し、2人目はプラセボを投与しました。彼らが15年間苦しんでいたという疲弊による症状。

ビタミン剤：自己投薬を避ける

倦怠感と過度の倦怠感が私たちを襲うとき、私たちはこれらの症状を通して現れるかもしれないどんな病気も除外しなければなりません。一度食事と生活習慣を整理しました。、私たちはどんな種類のものを見るために医者に行くべきです ビタミン剤 特に私たちの体に要求される努力が過度であるときには、それをするのにかかる時間とそれを行うのにかかる時間。

またあります リスクグループそうです、 慢性疾患、妊娠、加齢、小児期および激しいストレスの衰弱 ビタミンサプリメントを投与することが賢明で必要な場合を構成します。現在、市場には無限のビタミン複合体があります。最もよく知られているのは、マルチビタミン、またはいくつかのビタミン、ミネラル、朝鮮人参などを組み合わせたマルチビタミンです。

医師のところに行きたくない場合は、各製品のテクニカルシートの推奨事項に徹底的に従うことが非常に重要です。

ビタミンの時間と消費

いずれにせよ、それは重要です ビタミン私たちが苦しんでいる間に 疲労や過度の疲労の症状は、これらが消えたときにそれを放棄します。 「サプリメントにミネラルが含まれる場合は、休薬期間を決定するスペシャリストに相談することが重要です」と、ナバラ大学クリニックのスペシャリストであるJavier Lavilla博士は言います。

どのような状況下でも、医師が推奨している以上に推奨されているビタミンの摂取はありません。 ビタミンの過剰摂取 それは危険がないというわけではありません、そのような流行となっていて、それが尿中に結晶の形成を引き起こすことができるビタミンCの場合はそうです。

ビタミンとバランスの取れた食事

いずれにせよ、バランスの取れた食事は私たちの健康を維持するためにすべての十分な要素を提供するものであり、ビタミン複合体はサプリメントであり決して代替品ではありません。果物、野菜、豆類などの私たちの食事では、脂肪の消費量の増加や基礎食品の放棄により、大多数の人々が誤ったバランスのとれていない食事をたどっているので、それを覚えておくことは重要です。例えば、健康に有害な塩や脂肪の摂取量の増加は、子供でも高コレステロール血症、肥満、高血圧の発生率を高めています。

子供たちにもビタミンは？

原則として、子供たちが正しい食事を守れば、彼らは何の貢献も必要としません。 ビタミン。彼らの活動と成長のために、彼らは十分な量の ビタミンとミネラルカルシウム、主に乳製品、穀物、果物の摂取を通して摂取することができますが、欠乏や相対的な免疫不全の状態を除いて必要です。時々彼らは管理されます 学齢期の子供へのビタミン 彼らは疲労やパフォーマンスの低下の症状を示すとき。そしてで 新生児や赤ちゃん サプリメントを投与するのが一般的です ビタミンD 骨ミネラル化を改善する。

マカレナフネス
アドバイス： ドクターハビエルラヴィラ、 ナバラ大学クリニックのスペシャリスト。