妊娠中のクリスマスを生き残る方法：5つの典型的な不快感
クリスマスパーティーは、妊娠中の女性にとって本当の火の試練となり得ます。たっぷりの食事、乾杯やお菓子、あるいはかかとの使用はあなたの健康に悪影響を及ぼします。これらの日に自分の世話をすることはそれらを完全に楽しむことができるようにするための鍵です。
過剰、乾杯、かかと…そしてクリスマスに妊娠！
健康を大事にしながらクリスマス休暇を克服することは、妊娠中の女性のための本当のオデッセイを意味するようになることができます。クリスマスは妊娠中の女性が多かれ少なかれ拒否されていることすべてが集中している時期です。豊富な食事、過剰、ハイヒールとタイトな服の使用、アルコール、タバコの煙、お菓子、ソーセージ...妊娠中、妊娠中、妊娠中、妊娠中、妊娠中の女性が、休日にどのように生き残ることができるかを考えている女性がたくさんいます。
妊娠の学期によると、クリスマス、
女性が自分自身を見つける妊娠の瞬間に応じて、クリスマスは何らかの形で挑戦になります。
妊娠の最初の学期。 女性が妊娠の最初の学期にあるならば、彼女は疲労、吐き気またはめまいに対処しようとしなければならないでしょう。
妊娠第二期。 第2四半期から、それが維持する姿勢、身に付ける体重、そして使う靴に注意を払うことも重要です。
現時点では、妊娠中の女性の多くはクローゼットからかかとを外し、過度に高い履物を使用することが害を及ぼす女性であれば、妊娠中の女性にとってはなおさらです。
妊娠第三期。 最近の数ヶ月で、足首の炎症は体液貯留のために一般的です。姿勢、立ち時間、履物の世話をすることが不可欠です。それは体液貯留を促進するので、食品や過剰な塩分を含む食品を避けることも重要です。
クリスマスでの妊娠の5つの典型的な不快感
ねじれと捻挫。 「妊娠中、女性は体重が増え、腹が大きくなるにつれて重心が変わり、靭帯や筋肉を柔らかくして伸ばすホルモンの変化が起こり、捻挫や緊張にさらされるようになります」と彼女は言います。トルヒョ
転倒の危険があります。 転倒のリスクが高いことが妊娠中の女性にかかとが禁忌である主な理由ですが、FlorMaríaTrujilloはハイヒールを着用すると足のすべての関節が変化し、膝と股関節が曲がったり動いたりすると警告しています。背中の曲率を上げます。
四肢の炎症。 専門家によると、妊娠中の女性は下肢の炎症に苦しむ傾向があるので、かかとは禁忌です。
体重増加。 食事療法を制御することに加えて、妊娠中の女性がクリスマスの過剰を防ぐために適度に運動するためにこれらの日の間続けることは非常に重要です妊娠によって得られる体重に加えられます。
胸焼け。 重い食事は、妊娠中の女性が通常クリスマスに苦しむ胸やけや胃の問題の原因です。それを避けるには、必要最低限の量だけを食べ、食事や夕食に果物や野菜を添えてください。食べ過ぎた場合は、夕食をとばさないでください。今まで以上にそれはどんな食物を抑制しないことが重要です。
呼吸、出生前の体操、リラクゼーション、妊娠や出産時の姿勢、そして骨や骨盤のための特定の運動は、クリスマス休暇中でも日常生活の中で無視してはいけない習慣です。
クリスマスは妊婦のために演説するのに先験的に複雑な時期に思えるかもしれません、しかし、あなたが鍵を知っているならば、成功と健康でこれらの日付を乗り越えて、それは難しくありません。
マリーナベリオ
アドバイス： フロールマリアトルヒョ。 理学療法の卒業証書、C.オステオパシー、および女性のケアに関する専門家。
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