別れの痛み:さよならを言うことを学ぶ方法

別れ 彼らは決して単純ではありません、 さよならを言う それは非常に複雑で痛みを伴うことがあります。しかし、別れは人生の一部であり、我々はそれらを避けることができません、そしてそれが我々がしなければならない理由です さよならを言うことを学ぶ そして場合によっては、もはや私たちの生活の一部ではないものを手放すことを学ぶこともあります。さよならを言うことは必要であり、私たちが前進し、損失を克服し、これから起こることに直面するのを助けます。

解雇はなぜそんなに難しいのですか?

別れは別れを告げることを意味し、それは多かれ少なかれ強烈な、多かれ少なかれ持続的な損失に関連付けられています。さまざまな種類の損失があり、それらにはいくつかの解雇が含まれます。


一時的な解雇、一時的な損失を意味します。 分離は時間と距離に制限されます。これらの別れの中に、私たちは自分の親戚から遠く離れて住んでいるときにしなければならないそれらの別れを見つけます、しかし私たちは彼らに再び会うことを知っています、そして物理的な距離があるけれども

恒久的な損失に関連する解雇。それらは最も痛みを伴うものであり、愛する人が死んだときに起こるものとなるでしょう。これらの損失には、身体的損失、そしてさらに多くの損失が含まれます。共通のプロジェクトの喪失、時間の浪費、会話の喪失、そして特に私たちが他人に感じたと信じていた愛情。


これらの関連する喪失はより複雑であり、そして関連する心理的再調整を必要とする。私たちはその人を肉体的に失うことができますが、その愛情はある日から別の日々に失われることはなく、その愛情は消えることはなく、心理的な再調整の過程を通して変容する必要があります。

別れには何が関係していますか?また、なぜ彼らは痛みを引き起こしますか?

彼らが損失に関連付けられており、自分自身のそれぞれの損失の一部が残っているので、別れは私たちに多大な費用がかかります。損失には以下が伴います。

セキュリティの喪失 私たちはもはや安全とは感じず、それを恐れています。

それは私たちの考え方を変えることを意味します 人の中で私たちは自分自身に別れを告げます。別れが私たちの役割を変えることで、たとえ別れが一時的であっても、私たちは夫婦であるのをやめ、...の息子、...の兄弟であることをやめます。

3.別れは会社の時間の損失を意味します、 趣味、会話、愛情のジェスチャー、一般的なプロジェクトなど。


これらすべてが痛み、悲しみそして大きな変化をもたらします。

さよならを言うと手放すことを学ぶ

お別れは、私たちの生活の一部ではなくなったそれを後に残す儀式として必要です。それは痛みを伴うプロセスですが、そうしないことは私たちを制限する何かに固執することを意味するかもしれません。別れは心からの再調整のプロセスを可能にし、それによって私たちは前進することができます。

あなたの時間をかけてください。 お別れは痛みを伴い、時間がかかる場合があります。

あなたの感情を尊重し、あなたの痛みを受け入れます。 彼らはこの状況では自然なものであり、彼らはその機能を果たすために去らなければならないので、あなたが別れで感じる感情を抑制しようとしないでください。感情が悲しみや怒りのように出てくるようにしましょう。そうすればあなたの感情は変容し、愛情、思いやりなどのような他の感情につながることができます。

一人で別れるのを避ける あなたを助けることができる人々であなた自身を囲みなさい。

4.新しいことをする機会を得ましょう。 多分それは何か新しいことを始めるのに良い時期です。

5.新しい状況の良い面を探します。 私たちはしばしば何が起こっているのかに固執し、私たちは新しい状況のポジティブさを見ません。

セリアロドリゲスルイス。 臨床健康心理学者。教育学と子供と若者の心理学のスペシャリスト。のディレクター エデュカと学ぶ。コレクションの作者 読み書きプロセスを刺激する.

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