毎日の運動に時間を費やす10代の若者はほとんどいません

多くの利点がもたらします運動誰がそれを実践します。より良い健康、病気の予防そしてさらに記憶の改善。一日のうちにこれらのプラクティスに専念することは良い考えです。しかしながら、身体活動のこれらのプラスの効果はよく知られていますが、すべてがそうするわけではないようです。

これはレポートが言うことです スペインの小児および青年における身体活動 それは 2016 その日の一部を演奏に捧げる若者はほとんどいない運動。その代わりに、座りがちな生活習慣がこれらの世代の間に開かれ、それは太りすぎの深刻な健康上の問題やさらには長期的な心臓の状態にさえつながります。

小さいものの座りがちな生活習慣

このレポートは、それが少なくとも運動する最年少であることを警告しています。この研究は、10歳未満の子供の30％だけが少なくとも少なくとも身体活動をしていることを示しています 60分 同じ日にこの年齢の女児の場合に低いデータは12％に減少しています。この研究では、この種の練習の一部として、ゲーム、徒歩または自転車での旅行、体育の授業、学校の休憩を検討していることに注意してください。

間の若い人たちの場合 11歳と12歳運動レベルは両方の性別で上昇します。子供の場合、39％が日常的にこれらの練習のいくつかを行っていますが、女の子はこの割合は24％です。 13歳から17歳までのセクターでは、データは男の子と女の子で異なります。

これらの年齢の若者の場合、 50% それらのうちの1日はある種の身体活動を行います。しかし、13〜17歳の女の子のわずか14％が、この研究を特徴付ける60分間の毎日の運動に適合しています。

座りがちな危険

この研究の結果は一つのことを示しています。若いスペイン人は座りがちな生活習慣、彼らの肉体的な完全性を危険にさらすことができる問題によって特徴付けられる生活習慣に賭けています。運動が家の最年少の日常生活の一部であるようにこれらの世代に他の習慣を導入する必要性が緊急であると認定するこの研究の責任者によってこれは強調されます。

以下のような慣習に従えば、自宅からよりアクティブなライフスタイルに賭けることができます。

1.身体活動を行う運動する方法はたくさんあります。スポーツに集中する必要はありません。また、散歩に出かけたり、近所で買い物をしながら散歩したり、公園でさまざまなゲームを楽しんだりすることもできます。ミッションは、しばらくの間毎日動くことです。

2.座りがちな期間を減らす私たちは座りがちなものを基本に減らす必要があります。宿題をしたり、勉強したり、忙しい一日の後に休んだりする義務があったら、起き上がって、快適な服を着て、外に出て、移動しなければなりません。

3.スクリーンの前で時間を制限するビデオゲーム、スマートフォン、タブレット、コンピュータなどそれらはすべて楽しく、場合によっては便利でさえありますが、注意してください、彼らは多くの若者の生活の中心になることができます。あなたはこれらのスクリーンを脇に置いて出かけて動かなければなりません。

ダミアン・モンテロ