スペインの夢の協会は良い休息を確保するためにプライムタイムを進めることを求めます

"ベッドへこの対話は多くの家庭で一般的であり、子供が子供のところへ行くことで終わることもあります。 寝る それはすべきではない時間、専門家によって推奨される時間を眠らないもので。スペインでのテレビのスケジュールは、彼らがプライムタイムを占めるそのより多くのそのスター製品を遅らせている最後の時代にそれ以来貢献していません。

したがって、 スパニッシュドリームソサエティSESは、この国の主なチェーンに、 破る 子供たちに、そして彼らが見たいシリーズや映画を見るのが遅くなるまで彼らは滞在しないこと。

これらは年齢のための理想的な夢の時間です

睡眠の専門家ははっきりしています。子供が働くためには彼は休まなければならず、そのため彼は自分の時間に看護師のところに行かなければなりません。この時間を遅らせることは、子供が休むべきではない限り助けになるでしょう。専門家は年齢に従ってこの表を推薦します：

- 新生児（0〜3ヶ月）、14〜17時間。

- 乳児（4〜11ヶ月）、12〜15時間。

- 幼児（1〜2歳）、11〜14時間。

- 就学前の年齢（3〜5歳）の子供、10〜13時間。

- 学齢期の子供（6〜13歳）、9〜11時間。

- 青年期（14〜17歳）、8〜10時間。

- 大人（18〜64歳）、7〜9時間。

- 高齢者（> 65歳）、7-8時間。

これらの専門家が示すように、これらに従わないでください。 スケジュール このような場合、代謝、内分泌および免疫系が変化するため、この夢から子供の体を奪うことは非常に有害です。特に子供たち、その体 彼らは発展しています そしてそれらは長期的な影響を伴う深刻な問題に苦しむことがある。

SES会長のDr.JoaquínTerán-Santosは、次のように述べています。子供は自分の睡眠スケジュールを放送グリルに合わせる必要はなく、むしろ 逆さまに.

プライムタイムを進め、子供が見ていることを監視する

もちろん、私たちはその危険性を考慮に入れなければなりません。 テレビ 子供と彼の残りのために。子供がこの装置で望んでいることすべてを見ることを許可されるべきではありません、それはこの内容が彼らの生物を変えないことを確実にすることが重要です。したがって、高レベルの騒音があり、子供に害を及ぼす可能性がある行動を伴うプログラムは、就寝前にリラックス状態に入らないようにすることで避けるべきです。

同様に、スマートフォンなどのデバイスの使用はお勧めできません。これは、子供のバイタルリズムを活性化する可能性もあります。もちろん、テレビを見る場合は、子供部屋ではなく教室に設置する必要があります。これらの専門家が示すように、ベッドは眠っているためです。

ダミアン・モンテロ

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