子供たちは学校に行く前にすでに推奨砂糖の半分を取っています
の 砂糖 私たちが自分たちの生活や食べ物に信じている以上に存在しています。この成分を含んでいて、私たちの食事療法に栄養の専門家によって推薦されたものより高いレベルを取り込ませるようにする製品はほとんどありません。
実際には、 イギリス 家の最小のものはすでにの量を取っていることを警告 砂糖 学校に帰るずっと前にお勧めします。
朝食にご用心
朝食はこれの大部分です。構成されるべきである日のこの最初の食事 牛乳、シリアル、フルーツ、時々それは高カロリーレベルそしてもちろん精製された砂糖を持つ工業用菓子に置き換えられます。この成分は他の先験的に無害な製品を通しても存在しますが。
パッケージジュースの多くは高レベルの砂糖を含んでいますが、多くの親はそれを理解せず、実際には違いますが天然ジュースだと思って朝食でこれらの飲み物を出しています。の チョコレートミルクセーキとシリアル 彼らはまた、多くの子供たちが学校に行く前にテーブルにいるという最初のメニューにも存在しています。
専門家たちは、子供が一日を通して摂取しなければならない糖の量は 19グラム 4〜6歳の子供用 24 しかし、イギリスからのこの報告書に反映されているように、これらの量はほとんど朝食時に摂取され、例えば未成年者が製造する食品のように時間の経過とともに消費されるのに長い時間はかかりません。後退時
不況に注意
推奨砂糖の半分が朝食時に摂取された場合、推奨割当量に達したのはおそらく休憩時間です。多くの子供たちは再び午前中にかかります 工業用ペストリー そして多くの学生が彼らの軽食に同行するために取るパッケージジュースのようなこの成分が高レベルである他の製品。
さらに、一部の学校では装身具が売られている食堂がありますが、これも子供にとって砂糖の寄与が高すぎることを想定しています。これは、彼らが家から持って来た線量に加えて、それが意味することを意味します 昼食 若い人たちは、もはやこの成分をもっと摂取するべきではないか、またはすでにそれを超えているべきです。しかし、そうではありません、彼らが彼らの家に戻ったとき、この製品の摂取は続きます。
炭酸飲料、ソース、お菓子、スナック用のチョコレートなど。 その日の残りの部分 子供のから、再び彼に新しい砂糖を与える。
お勧めの量の半分は、おそらく夕食前にすでに朝食で消費されていたことを思い出してください。あることを示すもう1つの理由 食べ物の世話をする 家の最小のもの。
ダミアン・モンテロ