サッカーによる怪我を防ぐ方法
体調を整える それは、すべての人が負わなければならない義務の1つです。これには複数の選択肢があります。ウォーキング、ダンスクラス、または以下のようなスポーツの練習です。 サッカー。これらの最後の活動は、最低限の世話がない場合、子供に怪我をさせる可能性があります。
これらの嫌いさを防ぐためには、確立することが重要です。 基本ルール それはこのスポーツを練習することになると。ゲーム中に不適切な行動による怪我がないように、安全から風袋のない装備まで、規則の尊重まで。
サッカーの最も一般的な怪我
の実践について言われているように サッカー 怪我をする可能性があります。これらは、他のプレイヤーとの衝突やゴールから、ウォームアップ不良による筋肉の問題まで、さまざまな方法で作り出すことができます。これらの問題は通常あまり深刻ではありませんが、子供の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があるものもあります。
- 足首と膝のけが。子供で最も一般的なのは通常足首ですが、膝の損傷、特に前十字靭帯の裂傷は女の子でより一般的です。彼らは速くて強いターンに関連しています。
- かかとの痛み。通常、踵骨の成長板に刺激があると起こります。
- 頭部外傷。サッカーに関連した非常に危険な怪我。それらは他のプレイヤーとの衝突後またはポストとの衝突後に発生し、プレイヤーの意識を喪失させる可能性があります。
- 口、顔、歯への傷害。 サッカーはこれらの怪我の一般的な原因です。
- 目のけが。それらは最も一般的ではありませんが、それらは眼球や眼窩に損傷を与える可能性があります。
サッカー：けが予防
あなたがサッカーが持つことができる危険性を見たら、このスポーツをするときあなたは注意しなければなりません。これらはこの練習の時に適用されなければならないいくつかの推奨事項です：
- 特定の靴を履く かかととアーチ、そしてグリップを十分にサポートしているフットボール用。
- あるサッカーボールで遊ぶ 耐水性グループの年齢に適したサイズで、それは適切に膨らんでいます。
- トレーニングへ 試合に直面する良い体調を保証するため。
- 規制を尊重する必要性をプレイヤーに思い出させる 攻撃的な行動を避けます。あなたがフェアプレーで勝たなければならないこと90分のライバルであれば、敵はいない。
- 現場の状態を良くする あなたが演奏する場所：石のような隙間や危険な要素はありません。
- 目標を監視する しっかりと地面に固定してください。この地域はおもちゃではないので、彼らはそれに夢中になるべきではないことを子供たちに思い出させる。
ダミアン・モンテロ
