子供たちに野菜を食べさせる方法
両親と子供の間の最も古い戦いの1つは前者が後者に食べさせたいというものです 野菜。これらの食品は、多くの利点があるので、最も小さいものの食事に非常に存在しなければならないので、必要な対決があります。
しかし、チョコレート菓子は常にその味のために子供の口蓋にとってより魅力的になります。したがって、あなたはそれらを家の最年少にとって魅力的にする方法を知っていなければなりません、これらの食物が必要であること、そしてそれが彼らの健康に複数の利益をもたらすことを彼らに理解させます。
野菜を食べさせる
これらは家庭で従うことができるガイドラインのいくつかです。 野菜 子供の通常のメニューで:
- 通過させないでください。子供が成長し、自分の好きなことと重要ではないことを知っているときは、常に自分が欲しいものを彼にあげないでください。時には野菜を拒絶しますが、彼らは彼らの食事の中に存在したままでいて、子供が後でそれらを受け入れるのを待っている他の食事のためにそれらを脇に置いてはいけません。
- ユニークな料理。子供がある食物に対してアレルギーを持っていない限り、メニューは誰にとっても同じであるべきです。家族の他の人が野菜を食べると、彼はこの料理が欲しくないのでステーキを食べることができません。子供は、テーブルで一人だけの料理が皆のために提供されていることと彼は残りのようにそれを食べなければならないことを理解しなければなりません。
- 例によるリード。両親が食事のたびにそれを脇に残している場合子供は野菜を食べるように依頼することはできません。非常に幼い頃から、子供は彼らの参照がどのようにこれらの食物を食べて、彼らが良い味でそれをするかについて見るべきです。
- 罰なし。時々彼または彼女がよく振舞う子供は脅かされているか、食事は野菜と交換されるでしょう。間接的に子供がこれらの料理は悪いことだと言われているので、これは誤りです。
- 台所で想像力。野菜を食べることはサラダと同義ではありません。これらの材料は調理時にさまざまな方法で組み合わせることができます。子供たちを魅了し、それらを一緒に調理し、このようにあなたの食事療法にこれらの食品を含める楽しいレシピを探してください。
- チョコレートの代わりにニンジン。子供が午前中にお腹がすいたときは、チップのようなおやつをもらう代わりに、この食欲を和らげるために彼にニンジンをあげることができます。
運動の重要性
もちろん、野菜を食べることの大切さを子供たちに教えるだけではいけません。それになるために動く必要性をそれらに植え付けることもまた必要です 健康な。バランスの取れた食事と一緒に、あなたは毎日の運動、健康を維持するために家族の活動を追加する必要があります。子供が十分な食物があるとそれを信じるならば、彼は家にいること以外何もしないでしょう。
再び両親は遊ぶ 非常に重要な紙 この問題では:それは可能な限り子供を動かすことは彼ら次第です。小旅行を計画し、散歩に行くために午後を取り、ハイキングに週末を捧げることは良い考えです。そしてもちろん:例による説教では、両親は子供たちの前で活動的な人として見せなければなりません。
ダミアン・モンテロ