抗酸化ジュース、彼らは彼らの約束を果たしていますか？

私たちの体と健康を気にすることは、私たち全員が想定している使命です。このために運動と良い栄養の練習は基本的な部分です。いくつかのケースでは、彼らはまた、次のように彼らが私たちの体型を保つのに貢献することを確実にする製品に頼る。 ジュース 天然フルーツで作られた抗酸化物質。

しかし、彼らは彼らの約束を守りますか？それらはそれらを消費する人々に抗酸化剤を提供しますか？によると 消費者とユーザーの組織、OCU、彼らのパッケージが示すほど多くない。たぶん、彼らの成分を示す果物の量は、彼らが酸化を止めることができるであろうとユーザーに考えさせます、しかし、彼らは奇跡的な製品がないということを理解しなければなりません、そして ジュース そんなに多くのプロパティを当てにすることはできません。

成分の割合

OCUはこれらの飲み物が含まれていることを説明します 抗酸化成分 問題は、封筒に示されているすべての利点を提供するほどではないということです。この問題を説明するために、彼はオレンジの例を挙げます。それはビタミンC、酸化防止に役立つ元素を持っていますが、この果物の6分の1だけがこれらの特性を持っています。

抗酸化飲料の場合、それらはこの前提に適合する成分を有するので、それらはこれらの特性を有する製品として宣伝することができる。しかしではない 必要な割合 体が彼らから利益を得るように。 OCUはまた、これらの製品の製造過程（圧搾、包装処理、他の元素の添加など）では、これらの特性の多くも失われると説明しています。

この理由で、それはそれらの中にこれらの酸化防止剤製品を入れることが賢明です。天然コンテナ「つまり、ジュースに変えずに果物を摂取することです。このようにして、これらの食品の特性は人によってよりよく吸収されるので、この意味で誰もが利用できるのはビタミンCです。 。

抗酸化物質が豊富な食事

OCUによって表現されるように、それは自然のフォーマットで抗酸化物質が豊富な食事をとるのが良いです。これらの製品を豊富に含むメニューを作成するためのヒントをいくつか紹介します。

- リコピン。トマトは生殖能力を促進するために抗酸化物質が最も豊富な野菜です。それは油と一緒に摂取されるとき吸収されるリコピンと呼ばれる非常に効果的な物質を持っています。それは酸化ストレスに対してより大きな活動を持っているので、揚げられたトマトでさえ推薦されます。

- カロテノイド。それらはニンジン、かんきつ類の果実、ほうれん草またはトウモロコシに存在する天然の着色剤であり、それらは最も攻撃的なフリーラジカルのいくつかを中和することができる。

- 酸化防止剤。より多くの抗酸化物質を持っている果物はイチゴのような鮮やかな色です。しかし、それらのすべての上で、ザクロは際立っています。それらはまた大豆抽出物のようなウコンまたは植物性エストロゲンのような他の食品にも存在します。

- レスベラトロール。それは、ブドウの皮に由来し、赤ワイン中に存在するポリフェノール、およびホップに由来するキサントフモールおよびビールの成分である。

ダミアン・モンテロ