砂糖が食物に隠されているところ

砂糖は、摂取されてエネルギーとして使用されていないときに脂肪に変わる能力があるため、健康的な食事の新たな代役となっています。世界保健機関（WHO）はその最新の声明で強調しています：私たちは毎日6杯の砂糖の消費を減らさなければなりません。これは、甘味のあるコーヒーや輸液に使用される量について説明すれば簡単ですが、計算するのであれば非常に複雑です。 私達が食物を通してどれだけの量の砂糖を消費するか。

保健当局の勧告を守りたいのであれば、すべてのペストリー、お菓子、お菓子を私たちの食事から排除しなければなりません。そうでないと思われるかもしれませんが、子供だけでなく大人によっても大多数が消費される製品。

大小のテイクも アイスクリームと甘いソーダ、以前は例外的に消費されていた製品、今日は毎日の食事療法の一部です。彼らにとって、専門家は肥満の指標と健康の悪い指標の多くの過失を先進国だけでなく世界中で原因としている。

砂糖が食品中に隠されている場所を知るためのヒント

新しい本 ベイビーシュガー、 Ata Pouramini博士の説明によると、両親と子供たちは、食物に隠された砂糖を認識し、WHOが推奨するこれらの有名な小さじ6杯を超えないように、私たちを助けてくれるように教えられている。。

「砂糖を加えた」という表現を見逃さないようにしましょう。 私たちはそれに慣れるようになり、心臓血管の健康に明らかに有害な一連の物質を含んでいます。私たちはフルクトース、コーンシロップ、他のシロップ、アガベと蜂蜜について話しています。

缶詰の果物に注意してください。 それ自身のジュースに保存されているものをショッピングカートに入れましょう。さもなければそれはシロップになるでしょう、この製品のすべてのカロリーそして悪影響。

3.必要で、そして有益な天然の果物はまた、たくさんの砂糖を持っています、 それは糖尿病の傾向がある人々に害を及ぼすことができます。したがって、砂糖が含まれている場合、バナナ、マンゴー、スイカは、優れた特性を持ち、リストの最後の位置に追いやられるべきです。

4.複雑な水和物に存在する糖 それは血の中でよりゆっくりと同化されます、インスリンのそれらの浮き沈みを作り出すことなしで、それは時間の間の切り刻みにつながり気分のむらを持ちます。シリアル、米、パスタなどの日々の食生活についてお話します。私達が健康を得るであろう他の積分のためにそれらを置き換えること。

砂糖はタバコの組成の20％に存在しています。 したがって、絶え間ない報酬で生物に恵まれているという不安とは別に、私たちが禁煙したときには甘いものが必要です。気をつけて

子供たちは貧しい食生活や保健当局からの警告の本当の犠牲者です、それは工業用砂糖がジュースや包装フルーツスムージーのような「偽の健康食品」に偽装されていることに注意することが重要です。

マメンデブラス
アドバイス： アタ・ポウラミニ。 栄養学の専門家およびカイロプラクター。