うつ病の家族の世話をするためのガイドライン
人々がうつ病を持っているという最も頻繁な気持ちの1つは誤解です、彼らは彼らの環境、彼らの友人、彼らの家族が彼らがどのように感じるか理解していないと感じます。
意気消沈した人の気持ちを理解することは、私たちが彼女とよりよくつながり、より親密に感じるのに役立ちます。さらに、私たちの助けは、このような気持ちをやめようとするよりも効果的に理解することです。
うつ病とは何ですか？
の うつ病 それは私たちの考え方、感情、行動の仕方に重要な変化を伴う感情的な障害です。主な症状は悲しみと絶望ですが、食欲不振、不眠症、罪悪感、活動への関心の喪失などの症状も見られます。
誰も理由もなく落ち込んでいないこと、変化が現れたときに人が落ち込んでしまうこと、知っておく必要があります。愛する人の喪失、仕事、病気など、そして以前は私たちが気分が悪くなった気分にさせた彼らはもはや私たちがそれほど気分を良くさせることはなく、それは私たちが知覚するポジティブとネガティブのバランスのバランスを崩し、ネガティブな出来事にもっと注意を払います。
意気消沈した人々は、通常の生活をしていないことによって痛みに反応し、読書、ウォーキング、友達との外出、スポーツなどの満足のいく活動をやめ、仕事、家事などの義務的な仕事をやめます。これらすべてが、彼らをより喪失感をもたらし、結果としてより多くの痛みを感じさせるのです。
物事をやめることに加えて、人は考え方を変え始め、自分自身について、他者について、または未来についての否定的な考えが現れます。自動で不本意なこれらの考えは、泣きたいという欲求、食欲と体重の減少、睡眠の喪失など、生物に影響を与える可能性がある強い否定的な感情を感じさせます。
喪失は人に痛みを引き起こします。それは多かれ少なかれ私たちに影響を及ぼしますが、私たちの経験や学習モデルに左右されますので、複雑な状況を経験するすべての人が落ち込んでいるわけではありません。
うつ病の人の世話をするには？
彼らは改善しようとする試みに反応しないので、何度も親戚は落ち込んだ人に腹を立てる。彼らは気分を良くするために何もしないと思うので、しかしながら、これらの試みは落ち込んだ人の不快感を増す。そして、それは意気消沈した人の世話をすることは複雑であるということです。
意気消沈した人を助けるためのいくつかのガイドライン：
- うつ病のしくみを理解する そして起こる反応や変化は人の意志によるものではなく、うつ病の影響によるものです。
- あなたの苦情や否定的な考えを補強しないでください物事に対する否定的な見方を与えないように、憂鬱な行動にはあまり注意を払わないでください。
- 怒りを抑えましょう。 あなたがその人が期待どおりに反応しなかったこと、怒らないようにするべきことなどをしていないことを見た場合、これはその人の無用感を増すだけで彼を悪化させます。
- 活動を提案する しかし、意気消沈した人はさほど喜んではいないだろうということを心に留めておいてください。
- 小さな変更を強化する 笑顔のようなものは何でも、何かにイニシアチブを取り、準備をするなど、このようにして私たちは前向きな感情を生み出し、私たちはそれが将来繰り返されることを勧めます。
ロシオナバロ 心理学者Psicolariのディレクター、不可欠な心理学
