春：私たちの体を大事にするための4つの基本的な習慣

の春もうここにあります。しかし、このステーションはどのように私たちの有機体に影響を与えますか？天気の良い日、長い時間の光、そしてもっと野外活動をする可能性があるという単純な事実は、私たちの気分に良い影響を与えます。しかし、それはまた春無力症として知られているものにつながることができます。

の 無力症の春それは、この季節に起こり、疲労、機嫌の悪さ、食欲不振、エネルギーの欠如、さらには悲しみなど、人に悪い症状を引き起こす障害として説明されています。

今年のこの季節に最も一般的な問題のもう一つは、毎年より多くの人々に影響を与える恐れられているアレルギーです。しかし、春は人々の健康に非常に良い影響を及ぼします（より適切な保護の下で）より多くの太陽を消費することができるという事実は、骨や歯のミネラル化に不可欠なビタミンDを体に提供します他の複数の利点

春にどう向き合うか：健康と美学

太陽の光が届くと、体を気持ちよくしたいという欲求と必要性が引き起こされます。そしてそれは恐ろしいビキニ手術に達することを可能にするいくつかの審美的治療に自分自身を服従させることを考える時です。

アクティブまたは健康的なライフスタイルといくつかのボディまたはフェイシャルトリートメントを組み合わせることは、今年のこの時期に私たちの体のための最高のカクテルです。私たちが受ける日々のストレス、誤った摂食、街の汚染または化粧品の悪用は、私たちの肌の健康に非常に悪い方向に影響を与えるので、そのために特別な治療を適用して内部の有機体を更新することが重要です。外です。

春に自分の世話をするためのヒント

季節ごとに特別な注意が必要です。冬は手、足、唇を寒さから守ることが重要です。夏は肌への太陽光線の入射に特別な注意を払う必要があります。春には体も季節に備える必要があります。

1.果物と野菜が豊富な健康的な食事に食事を変えます。 春の食事で冬の後に私たちの体を浄化することは重要です。春は体が準備しなければならない夏への移行の時期です。クレンジングマッサージを受けます：手動リンパドレナージは、体液貯留を取り除くために効果的な方法です。このマッサージは、リンパ系の機能を活性化し、その領域にその弾力性と滑らかさを戻すことに成功しています。

週に少なくとも3回運動する。 運動していることと身体運動をすることは、筋肉を強化してその衰弱を防ぐことに加えて、私たちの体から毒素を除去するのに役立ちます。電気刺激を通して、実際の運動をシミュレートすることによって筋肉を定義し、循環系およびリンパ系の自然な活性化によって脂肪沈着物の排除を達成することも可能である。

3.夏に向けて肌を整えます。 プールからの塩素、海の塩、太陽光線、汗...夏には肌に悪い影響を与えるので、事前に準備することは春に身に着ける習慣です。このために、専門家は顔と体から死んだ皮膚細胞を除去することをお勧めします、顔の場合は深い顔のクレンジング、または化学的な剥離治療。

リラクゼーションや瞑想を練習する。 最も簡単な方法の1つである呼吸法を含むいくつかのテクニックがあります。これは日々のストレスや不安を解消し、春のうつ病を防ぐのにも役立ちます。

カルメンディアス。マドリッドのGermaine Goyaセンター、Germaine de Capucciniセンターのディレクター。