このイースター子供たちは遊ぶことよりも自分の携帯電話で多くの時間を費やすことになります
復活祭の休日がやってきます、子供たちが簡単なレビューを忘れずに、彼らの仕事から休む時間。この時期には多くのオプションが提案されていますが、これらの自由な瞬間を利用して通りに出て行くのが最もお勧めです。 遊びます 運動しながら友達と一緒に。しかし、そうではありません。
新しいテクノロジーの登場と、レジャーとしてのそれらのインポーズは、路上で外出するなど、より健康的で伝統的な楽しみを持つ他の方法に取って代わってきました。実際にはスポーツコンサルタントによって行われた研究 エーテオ このイースターはスペインの子供たちが彼らのスクリーンの前でもっと多くの時間を費やすことを示しています スマートフォン
運動よりもモバイル
公開するデータによると エーテオ6歳未満の子供の約60％ スマートフォン 毎日30分以上。週に最低3時間半、これらの年齢の子供たちが費やす運動量を超えるデータが残っています。
実際には、スペインの6歳未満の子供たちが実行します 4時間以内 毎週の運動。彼らが成長するにつれて、若者は彼らのスマートフォンにさらに多くの時間を投資する。 17歳未満の若者の27％が1日に2時間以上スクリーンを使い、そのうち10％は4時間以上を使います。
時間がかかると問題は悪化します。 破る 仕事が少なくても、インスタントメッセージングアプリケーションを使って友達と会話をしたり、ビデオを見たり、ゲームをしたりするなど、職業が限られている聖週間のように。これらすべての活動は、現時点での若者の職業であるべき他の自由時間の瞬間を補完します。
運動を奨励する
聖週間はあるべき休日の期間です 活かした もっと運動をする。一年の残りの職業は、小さいものが彼らがそうするべきであるほど動かないことを意味します。身体活動は、子どもの発達にとって非常に重要です。これらの習慣を奨励するための秘訣は次のとおりです。
1. 座りがちな生活にいいえ。どんな種類の日常活動も座りがちなオプションよりも優れています。歩き、自転車を使い、階段を上ります。勉強と学習の時間を確保します。テレビやその他の電子機器の前で時間を制限してください。
2. 楽しさとゲーム。グループ、ファン、そして野外活動が好ましい。
セキュリティ物理的環境は適切で、危険がないものでなければなりません。スポーツ練習の安全規則に注意してください。
A健康状態に適応しました。 各健康状態に適応した身体活動は、慢性的な疾患と障害を持つ子供の健康状態と進化を世界的に改善します。
4. 習慣の質問。身体運動の練習は幼年期からの健康的な習慣でなければなりません。習慣は時間の経過とともに容易に維持され、行方不明になった場合は見逃されます。
5. 優先活動。子供の日常活動の間に運動を組み入れます。課外活動を利用してあなたの健康に投資しなさい。
にスポーツを組み込む 家族の日課。例を挙げるお子さまを元気にさせたいのなら、運動をして家族の活動を計画しましょう。
7. 水分補給。特に活動が激しく環境が暖かいときには、液体の供給を確実にします。
を維持するのを助ける 様々な給餌 そしてバランスが取れています。身体活動と一緒に健康のための基本的な柱。
9. 規律を向上させる。スポーツの利点は継続性を必要とし、習慣を定期的に維持することは子供たちが彼ら自身のしつけを教育するのを助けます。
10. 強度とエネルギーを増やします。スポーツの練習も筋肉の強さ、持久力を開発し、活動を実行するためにより多くのエネルギーを持つことに貢献します。これらすべてが子供たちの自尊心と自信を高めます。
ダミアン・モンテロ
