若さの中で健康的な心は老年期の健康的な脳です
彼は 心 それは重要な器官です。それは彼の血液ポンプが健康である人に依存しているので体の残りの部分が正常に機能し続けることが彼に依存しています。それを健康に保つことは、毎日の幸福とあらゆる個人の将来にとって不可欠な使命です。これはによって行われた新しい研究によって示されます。 ジョンズホプキンス大学医学部ボルチモアで。
この新しい研究は、 心 青年期に健康であり、将来的に脳が十分に機能し続けるようにする。肥満者がアルツハイマー病の出現に関連するタンパク質である過剰なアミロイドを作る傾向とその肥満の傾向。
血液洗浄
この研究は1987年に始まりました。 調査 彼らは350人をフォローし始めました。彼ら全員が彼らの脳の老化に対する彼らの心臓の健康の影響をチェックするために追跡調査された。同様に、彼らは肥満の発症や喫煙者であるかどうかなど、健康に害を及ぼす可能性のある他の活動を分析しました。
少なくとも 24歳研究者たちはこれらの人々の発達を追った。この時期以降、彼らは、心臓の健康を維持していた人々が、良い機能を持った脳を持っていることを発見しました。他方で、最も少なく運動しなかった人々は、認知レベルでより枯渇していました。
最初の説明は血液供給です。傷ついた心は健康な心と同じ速度ではポンピングできません。これは、残りの臓器がより悪化することを引き起こします。脳はこの意味で最も影響を受けているものの1つであり、それゆえ脳はより低い認知レベルを示し、より多くなる 傷つきやすい 老年期に認知症を発症する。
アミロイドの発生
研究者達はまた、心臓の健康に影響を与えるいくつかの習慣が脳をより発達しやすくすることを発見しました 認知症 アルツハイマー病として。高血圧を呈した、肥満、糖尿病、または高コレステロールレベルの研究参加者は、より大きなアミロイド沈着物を有していた。
脳の悪化とアミロイドの発生を防ぐためには、心臓の健康に気を配ることが不可欠です。ここに健康を維持するためのいくつかのヒントがあります 心臓レベル:
- 定期的な運動。定期的にスポーツを実践することは、血液の汲み上げに有利に働き、心臓の形を整えます。一方、座りがちな生活習慣は動脈内のコレステロールの蓄積を促進します。
- バランスの取れた食事。脂肪分の多い食品は避け、血管内にコレステロールが出現しないように魚や野菜などの食品を含むことが多くなります。
- 塩分摂取に注意する。塩の高消費量は高血圧の出現に関連しています。この製品は動脈への弾力性を減少させ、そして体全体に働き血液を循環させることをより困難にします。
- タバコを避ける。喫煙をやめることは、タバコを消費する人とその周りの人の両方にとって十分に良い選択肢です。この記事の構成要素は、成人期に血栓症を発症するリスクを高めます。
ダミアン・モンテロ
