運動を克服することの危険性

移動は義務です。の実践運動肥満、糖尿病、その他の心臓病などの座りがちな生活習慣から生じる健康上の問題を避けるために、誰もが体調を崩さないためにしなければならないことです。しかし、どこに限界を置くべきですか？すべてが過剰になるのは悪く、スポーツの場合も例外ではありません。実際、この限界を過ぎると、人の幸福は憤慨し始めます。

から 世界保健機関 週に150〜300分の有酸素運動をすることをお勧めします。より多くの量を実行することは、心臓の衰弱のような肉体的幸福の問題につながる可能性があります。

心臓過負荷

専門家は、心には限界があると説明します。それが行われている間運動この限界を超えるとそれが苦しむことになり、強度は心拍停止を引き起こしてもスポーツを練習している人に突然の死を引き起こすことさえあり得る。さらに、体を疲弊させすぎると防御力が低下するため、さまざまな疾患の収縮が起こりやすくなります。

過剰な運動につながる別の問題は脱水です。スポーツが行われている間、体が汗をかきますが、失われた水が取り替えられないならば、有機体はひどく苦しむでしょう。人間の75％がこの液体で構成されていることを忘れないでください。

これらすべての影響を回避するために、あなたは体によって作られた電話に常に出席しなければなりません。感じ始めたら リズム 速すぎたり、足を失い始めたりする疲労は、セッションを中止して終了することです。もちろん、これはあなたがスポーツをするべきではないという意味ではありませんが、達成できる強度の程度を常に考慮に入れ、それを超えないようにしなければなりません。

超過の背後に隠れているもの

過度の運動は体に影響を与えるだけではありません 体の健康。スポーツを運ぶ人々の心は、このような自尊心の欠如など、この傾向の背後にある深刻な問題を隠すことができます。特にこれらの習慣にあまりにも多くの時間を費やす思春期の若者は、食欲不振障害を開始している可能性があります。

どのような犠牲を払っても体重を減らそうとする試みは、体の健康と体の健康を両立させる運動で克服することにつながります。 精神的な それは憤慨します。このような場合、両親は他の症状、例えば食事をやめる、食事をとるのにもっと時間をかける、迂回路を作る、一定の過敏性などをよく見なければならないでしょう。

ダミアン・モンテロ