怒りから怒りまで、怒りは私たちに何を教えていますか？
私たちはみんな怒りを経験したことがありますが、時には怒りが成長し、非常に激しくなり、私たちの内面や行動を支配することがあります。その場合、怒りは怒りや怒りになります。狂犬病は、心拍数の上昇、血圧の上昇、アドレナリンとノルアドレナリンのレベルなどの物理的な影響を与える激しい感情的状態であり、それによって私たちは破裂する可能性があります。
なぜ私たちは怒りを感じるのですか？怒りから怒りへ
怒りは私たちの感情的なレパートリーの一部である感情的な状態ですが、なぜ私たちは怒りを感じますか？狂犬病から何を学ぶことができますか？怒りや怒りは、怒りを表現しないときに現れる感情的な状態です。内側に怒りがあり、そこに置いたままにすると、エクスプレスポットのように機能します。私たちの中では、怒りが私たちの考えや感情に影響を与え、私たちの世界観や私たちの感情の見方を変え、私たちは起こりうる脅威を解釈し、私たちはいらいらします。すべてが爆発し、怒りまたは怒りが現れる場所に到達するまで。
激怒は私たちの体に変化を引き起こし、それは私たちが脅威に直面して行動する素因となります。
- 心拍数と血圧が加速します。
- アドレナリンやノルアドレナリンなどのいくつかのホルモンのレベルを上げます。
- 私たちの思考は妨げられ、怒りが私たちを支配します。
狂犬病から何を学ぶことができますか？
怒りは、私たちの習慣的な感情のレパートリーの一部である感情的な状態です。それは怒りを感じるのが普通で自然なことです、そしてそれが中に残されるとき、それは狂犬病が現れるのが普通で自然です。
この感情的な状態は、正しくない状況に対する反応として現れます。怒りは私たちに自分自身についての貴重な情報を与え、私たちは自分の怒りをうまく管理していないことを教えてくれます。これは私達を苛立たせ、脅威を解釈しそして私達の緊張を高めます、逃げ道を離れることなく。
その怒りは私たちに多くの損害をもたらします。それは自分自身や他の人々に壊滅的な結果をもたらすことがある感情的な状態だからです。
私たちが怒っているとき、私たちはすべての怒りで爆発し、内側にあるすべてのものは爆発し、私たちはコントロールを失います。私達の思考は妨げられ、私達はすべてを気にしない、私達の感情は不快でありそして私達は平静を保つことができない。手に負えない怒りは、私たちの周りの人々や私たち自身に多くのダメージを与える可能性があります。怒りは非常に破壊的になる可能性があるため、適切に管理する方法を学ぶことが重要です。
どうすれば狂犬病を管理できますか？
激怒は感情的な状態であり、他の感情のように私たちの一部であり、それぞれの責任です。私たちが怒りを外的なものと関連付けるのは普通のことですが、最初のステップは感情を受け入れて、だれも責めずにそれに対して責任を取ることです。私たちは何が起こるのか、他の人がすることに対して責任を負うのではなく、私たちが自分自身にどう反応するかについて責任を負うことを忘れないでください。
1.怒りを感じて罪を犯さないそれはあなたに情報を与える感情的な状態です。
あなたの怒りを分析する、どこから来たの？なぜあなたはそのように感じますか？それがあなたがあなた自身についてのことを学びそして前進することを可能にするようにしなさい。
生産的な方法であなたの怒りを表現することを学ぶ、 彼らをあなたの中に置いたままにしないでください、彼らはあなたの思考とあなたの感情に影響を与え、そしてより多くの怒りと怒りの出現を支持するでしょう。それはあなたがあなたの意見を表明し、他人を尊重して自分自身を守ることを可能にする積極的なコミュニケーションスタイルを開発することです。
セリアロドリゲスルイス。 臨床健康心理学者。教育学と子供と若者の心理学のスペシャリスト。のディレクター エデュカと学ぶ。コレクションの作者 読み書きプロセスを刺激する.
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