ハンモックはあなたの背中の痛みに責任を負うことができます
休日が来て私たちが休む気があるときは、まれに 背中が痛いときはハンモックのせい。信じられないほどですが、この素晴らしいビーチチェアは 背中の痛み 休暇中に休まないでください。
しかし、ハンモックだけが背中の痛みの原因ではなく、横になっているときに採用する姿勢が常に最も適切というわけではありません。しかし、休暇中に背中の痛みを悪化させることができる他の原因は、新しいスポーツの練習、ベッドや食べ物の変更、動きのない長い旅行、スーツケースの運搬、あるいは有害な位置での日光浴です。 。
休日には、悪い姿勢に注意してください
WHOのデータによると、背中の痛みは世界の人口のほぼ20％に影響を及ぼしており、希望する休暇中に不快な痛みがあるために、何が私たちの休日を悩ませることができるかを知ることが重要です。
の最も頻繁な原因 背中の痛み 休日の間、彼らは私たちが慣れていない活動の悪い姿勢、涙または悪い習慣の結果です。
休暇中でも、背中の面倒を見るための3つのヒント
布ハンモックよりも硬いハンモックを選ぶ。 後者では、あなたは腰を沈めて過負荷になります。さらに、頭と首をしっかりサポートすることをお勧めします。頭を適切に支えることで、痛みや頸部の湾曲を和らげることができます。
2.横になったり座ったときの姿勢を修正します。 姿勢が悪いと、神経をつまんでめまい、頭痛、坐骨神経痛、または椎間板ヘルニアを引き起こすことがあります。さらに、腰椎前弯の過負荷を避けるために、胃にあまり時間をかけないことをお勧めします。
3.湿った布や暖かい布の上に横にならないようにします。 あなたがハンモックや砂の中に浸って横たわっている場合、タオルや砂は変形性関節症がある場合は体の炎症を増すため、または突出部や椎間板ヘルニアが悪化するため非常に湿っているので避けるべきです。
背骨の世話は、肉体的にも精神的にも健康と同義であることを忘れないでください。十分に浜の利点を楽しむためには、静脈循環を促進するために足の面積を上げ、そして静脈瘤を改善するために海水浴をする。
私たちは皆、オフィスやコンピュータの画面から離れた夏は健康と同義であると信じていますが、あなたが自分の世話をしなければ、あなたはあなたが去ったよりも悪い状態に戻ることができるかもしれません。
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