夏にあなたの目を保護するための7つのヒント
夏は肌や髪の毛だけでなく、目にも大混乱を引き起こします。そしてそれは、ビーチやプール、塩素や海の塩、エアコンに日光が当たって...不快感や目の病気の危険性が高まるということです。したがって、スペインの検眼士の一般評議会による研究によって明らかにされるように、 夏季には目の問題が25％増加します、影響を受ける人々の健康に大きな損害を与える可能性があります。
日射は生命に有益な効果をもたらしますが、自分自身を適切に保護しないと、目や肌に有害な影響を及ぼし、不可逆的な累積的なダメージを与える可能性があります。
眼の健康に対する日射の影響
地球に届く放射線の54％が赤外線であることをご存知ですか？この輻射線は、特に目の周りの皮膚にコラーゲンの損失としわの発生を引き起こす熱作用を持っています。しかし、また、ビューでは、赤外線は目の乾燥を引き起こし、白内障を加速し、そして網膜に到達します。そして、それはその退化、脱色素、火傷または微小損傷を引き起こすことができます。
しかし、赤外線に加えて、太陽は他の2種類の放射線を放出します。 可視光と紫外線。可視光線は私達が見ることを可能にし、私達はある太陽ガラスとのそれを弱めることができる。しかし、適切な防護なしに紫外線に長時間さらされると、短期間と長期の両方で、目や皮膚、角膜、レンズ、まぶたに変化を起こすことがあります。オゾン層はこれらの放射線の一部（UVC）を除去し、残り（UVBとUVA）は眼に届きます。紫外線はその光毒性で知られており、短時間で目に有害で不可逆的な影響を与える可能性があります。
外面的には、前眼部の炎症（ブドウ膜炎、結膜炎、角膜炎）、歯周病、翼状片、内皮の落屑を引き起こすことがあります。紫外線にさらされた皮膚の残りの部分に。これらの放射線は水晶体にも到達し、そこで白内障を引き起こす不透明性を引き起こす可能性があります。
「一年中私たちの目を保護することをお勧めしますが、特に夏には、市内でも、ビーチでも、山でも、この間は日射量がより目立ちます。 、焼け、ぼやけた視力、光に対する敏感さ、目の中のざらつきなどが説明されています。 "Bluenty.comの光学眼鏡技師、MaríaCarmen Serrano氏は説明します。
夏にあなたの目の世話をするための7のヒント
夏にあなたの目の世話をするために、太陽放射があなたに利益をもたらすように、これらの7つの簡単なヒントを始めてください：
品質サングラスを持参： 彼らはこの休暇中最高の会社になるでしょう。ほとんどの人がそれらを着ていますが、私たちが数時間太陽にさらされるとき、私たちはさらにもっとしなければなりません。さらに、サングラスはファッションブランドではなく公認のレンズで購入する必要があることを念頭に置いておく必要があります。一部のデザインは素敵なデザインで、目に深刻なダメージを与える可能性があります。覚えておいて、メガネについての最も重要なことはあなたが見ていないものであり、それはあなたのメガネの中にあります。
2.水中でも目を保護してください。 プールは刺激と眼の感染症の重要な焦点です。塩素は眼の結膜を刺激し、角結膜炎を引き起こします。浜辺にいる間、塩分は刺激を引き起こす可能性があります。塩素、海塩、水中に存在する可能性のあるバクテリアや菌類から目を保護するために、水泳用ゴーグルまたはダイビング用ゴーグルを着用することが重要です。また、コンタクトレンズを装着したまま泳いではいけません。
3.目の乾燥を避けます。 長期にわたる空調の使用は「ドライアイ症候群」の発生率を増加させるので、人工涙液はリフレッシュして軽度の眼の不快感を和らげるので、ある場合には有用であり得る。また、エアコンの温度を21〜26度に保ち、コンタクトレンズを着用する場合は、清潔に保ち、一度に10時間以上着用しないようにしてください。
4.ビーチと山の偏光メガネに賭けるこれら2つの目的地では、偏光眼鏡、反射光を遮断し、自然な色とコントラストのある、反射のない視野を可能にする特別なフィルターを備えたレンズを選ぶのが面白いです。このタイプのメガネは、目の疲れを軽減する紫外線に対する総合的な保護を提供します。
5.スマートフォンも危険です。 私達は網膜に直接影響を及ぼしそして目の疲労または目の発赤さえも引き起こす移動体端末から来る青い光に特別な注意を払わなければならない。したがって、可視スペクトルの短波長の約20％を抑制する青色光フィルターガラスを選択すると、これらのデバイスを使用しながら快適性が向上します。
あなたの目をよく養います： 過剰は夏の一部ですが、自分自身を適切に栄養補給することは、私たちの目を含む私たちの全身にとって非常に重要です。栄養専門家は私達の視野を改善するためにビタミンA、EおよびCおよび酸化防止剤の豊富な食事療法を持つことを推薦する。ドライアイ症候群から私たちを守るために、オメガ-3脂肪酸が役立ちます。
7.手をよく洗う： 汚れた手で目をこすった場合、感染するのは簡単です。彼らのゲームは砂浜を含む汚染物質の取り扱いを伴うことが多いので、これは特に子供たちにとって重要です。したがって、私たちの手を継続的に洗うことは私たちの目をより健康にするでしょう。
マリソルヌエボエスピン
アドバイス：マリアカルメンセラーノ、Bluenty.comの光学眼鏡技師
